Калорийность Арахисовая паста. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Арахисовая паста".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	625 ккал	1684 ккал	37.1%	5.9%	269 г
Белки	21.9 г	76 г	28.8%	4.6%	347 г
Жиры	50 г	56 г	89.3%	14.3%	112 г
Углеводы	22 г	219 г	10%	1.6%	995 г
Пищевые волокна	6.3 г	20 г	31.5%	5%	317 г
Вода	1.8 г	2273 г	0.1%		126278 г
Зола	3.2 г	~
Витамины
бета Криптоксантин	2.2 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.106 мг	1.5 мг	7.1%	1.1%	1415 г
Витамин В2, рибофлавин	0.113 мг	1.8 мг	6.3%	1%	1593 г
Витамин В4, холин	61.3 мг	500 мг	12.3%	2%	816 г
Витамин В5, пантотеновая	1.119 мг	5 мг	22.4%	3.6%	447 г
Витамин В6, пиридоксин	0.419 мг	2 мг	21%	3.4%	477 г
Витамин В9, фолаты	91 мкг	400 мкг	22.8%	3.6%	440 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	6.31 мг	15 мг	42.1%	6.7%	238 г
бета Токоферол	0.22 мг	~
гамма Токоферол	7.97 мг	~
дельта Токоферол	0.72 мг	~
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.1%	20000 г
Бетаин	0.9 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	744 мг	2500 мг	29.8%	4.8%	336 г
Кальций, Ca	44 мг	1000 мг	4.4%	0.7%	2273 г
Магний, Mg	159 мг	400 мг	39.8%	6.4%	252 г
Натрий, Na	16 мг	1300 мг	1.2%	0.2%	8125 г
Фосфор, P	319 мг	800 мг	39.9%	6.4%	251 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.91 мг	18 мг	10.6%	1.7%	942 г
Марганец, Mn	1.8 мг	2 мг	90%	14.4%	111 г
Медь, Cu	5.78 мкг	1000 мкг	0.6%	0.1%	17301 г
Селен, Se	8.1 мкг	55 мкг	14.7%	2.4%	679 г
Цинк, Zn	2.78 мг	12 мг	23.2%	3.7%	432 г
Насыщенные жирные кислоты	8.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 625 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».