Рецепт Вафли с курицей и творогом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Вафли с курицей и творогом
| Куриная Грудка | 100 г |
| Яйца | 50 г |
| Мука Пшеничная | 20 г |
| Творог 9% | 100 г |
| Сыр Тильзитер | 40 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Вафли с курицей и творогом".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.6 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 733 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 12.3% | 353 г |
| Жиры | 13.3 г | 56 г | 23.8% | 10.4% | 421 г |
| Углеводы | 6.9 г | 219 г | 3.2% | 1.4% | 3174 г |
| Вода | 58.3 г | 2273 г | 2.6% | 1.1% | 3899 г |
Энергетическая ценность Вафли с курицей и творогом составляет 229,6 кКал.
- Порция = 125 гр (287 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
