| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Творог нежирный 0,6% (Запекание запеканка) | 240 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 100 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.3 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 820 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 9.7% | 503 г |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% | 5.8% | 836 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 4.6% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.7% | 2857 г |
| Вода | 56.4 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 4030 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.7 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.3% | 2108 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 2% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 5.7% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 47.82 мг | 500 мг | 9.6% | 4.7% | 1046 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 4% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.161 мг | 2 мг | 8.1% | 3.9% | 1242 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.97 мкг | 400 мкг | 7% | 3.4% | 1430 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.82 мкг | 3 мкг | 27.3% | 13.3% | 366 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.4 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 22500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.254 мг | 15 мг | 15% | 7.3% | 665 г |
| Витамин Н, биотин | 7.518 мкг | 50 мкг | 15% | 7.3% | 665 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2516 мг | 20 мг | 16.3% | 7.9% | 615 г |
| Ниацин | 0.467 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 130.49 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.5% | 1916 г |
| Кальций, Ca | 92.22 мг | 1000 мг | 9.2% | 4.5% | 1084 г |
| Кремний, Si | 0.846 мг | 30 мг | 2.8% | 1.4% | 3546 г |
| Магний, Mg | 18.57 мг | 400 мг | 4.6% | 2.2% | 2154 г |
| Натрий, Na | 49.88 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.9% | 2606 г |
| Сера, S | 154.88 мг | 1000 мг | 15.5% | 7.5% | 646 г |
| Фосфор, P | 151.3 мг | 800 мг | 18.9% | 9.2% | 529 г |
| Хлор, Cl | 105.62 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.2% | 2178 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 232.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.748 мг | 18 мг | 4.2% | 2% | 2406 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.6% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 2.791 мкг | 10 мкг | 27.9% | 13.6% | 358 г |
| Марганец, Mn | 0.1295 мг | 2 мг | 6.5% | 3.2% | 1544 г |
| Медь, Cu | 64.65 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 3.2% | 1547 г |
| Молибден, Mo | 8.368 мкг | 70 мкг | 12% | 5.8% | 837 г |
| Никель, Ni | 0.465 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.85 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.934 мкг | 55 мкг | 38.1% | 18.6% | 263 г |
| Стронций, Sr | 3.59 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.09 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12465 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.4% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.5581 мг | 12 мг | 4.7% | 2.3% | 2150 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.78 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.897 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.511 г | ~ | |||
| Валин | 0.6 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.327 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.584 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.076 г | ~ | |||
| Лизин | 0.85 г | ~ | |||
| Метионин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.386 г | ~ | |||
| Треонин | 0.483 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.554 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.087 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 5.211 г | ~ | |||
| Аланин | 0.313 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.663 г | ~ | |||
| Глицин | 0.185 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.899 г | ~ | |||
| Пролин | 1.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.534 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.533 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.088 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 75.01 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.457 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.522 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.285 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.03 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.637 г | min 16.8 г | 9.7% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.521 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.688 г | от 11.2 до 20.6 г | 24% | 11.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.668 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность типа хачапури составляет 205,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».