| Картофель (Варка со сливом) | 470 г |
| Огурец, грунтовый | 393 г |
| Крабовое мясо | 400 г |
| Кукуруза, консервы | 340 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 169 г |
| Майонез столовый молочный | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 136.2 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1236 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.3% | 3167 г |
| Жиры | 9.5 г | 56 г | 17% | 12.5% | 589 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.2% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.7% | 2000 г |
| Вода | 61 г | 2273 г | 2.7% | 2% | 3726 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.6 мкг | 900 мкг | 3% | 2.2% | 3383 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.078 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.2% | 2308 г |
| Витамин В4, холин | 22.57 мг | 500 мг | 4.5% | 3.3% | 2215 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.24 мг | 5 мг | 4.8% | 3.5% | 2083 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 3.3% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.258 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.6% | 12277 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.044 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1.1% | 6818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.06 мг | 90 мг | 6.7% | 4.9% | 1485 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.187 мкг | 10 мкг | 1.9% | 1.4% | 5348 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.838 мг | 15 мг | 25.6% | 18.8% | 391 г |
| Витамин Н, биотин | 1.921 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.8% | 2603 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9092 мг | 20 мг | 4.5% | 3.3% | 2200 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 160.73 мг | 2500 мг | 6.4% | 4.7% | 1555 г |
| Кальций, Ca | 25.55 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.9% | 3914 г |
| Магний, Mg | 11.94 мг | 400 мг | 3% | 2.2% | 3350 г |
| Натрий, Na | 145.25 мг | 1300 мг | 11.2% | 8.2% | 895 г |
| Сера, S | 22.51 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.7% | 4442 г |
| Фосфор, P | 50.8 мг | 800 мг | 6.4% | 4.7% | 1575 г |
| Хлор, Cl | 31.81 мг | 2300 мг | 1.4% | 1% | 7230 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.56 мг | 18 мг | 3.1% | 2.3% | 3214 г |
| Йод, I | 3.47 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.7% | 4323 г |
| Кобальт, Co | 2.221 мкг | 10 мкг | 22.2% | 16.3% | 450 г |
| Марганец, Mn | 0.0777 мг | 2 мг | 3.9% | 2.9% | 2574 г |
| Медь, Cu | 59.54 мкг | 1000 мкг | 6% | 4.4% | 1680 г |
| Молибден, Mo | 2.585 мкг | 70 мкг | 3.7% | 2.7% | 2708 г |
| Селен, Se | 2.831 мкг | 55 мкг | 5.1% | 3.7% | 1943 г |
| Фтор, F | 15.06 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 26560 г |
| Хром, Cr | 3.86 мкг | 50 мкг | 7.7% | 5.7% | 1295 г |
| Цинк, Zn | 0.2212 мг | 12 мг | 1.8% | 1.3% | 5425 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Крабовый (мясо) составляет 136,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».