| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 200 г |
| Масло подсолнечное | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 328.3 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 513 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 4.8% | 628 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 1.4% | 2154 г |
| Углеводы | 64.2 г | 219 г | 29.3% | 8.9% | 341 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6.1% | 500 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 2.5% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 0.5% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 58.99 мг | 500 мг | 11.8% | 3.6% | 848 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.337 мг | 5 мг | 6.7% | 2% | 1484 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.18 мг | 2 мг | 9% | 2.7% | 1111 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.473 мкг | 400 мкг | 5.6% | 1.7% | 1780 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.18 мг | 15 мг | 14.5% | 4.4% | 688 г |
| Витамин Н, биотин | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.4% | 2203 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2585 мг | 20 мг | 16.3% | 5% | 614 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 78.88 мг | 2500 мг | 3.2% | 1% | 3169 г |
| Кальций, Ca | 11.61 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8613 г |
| Кремний, Si | 4.495 мг | 30 мг | 15% | 4.6% | 667 г |
| Магний, Mg | 15.53 мг | 400 мг | 3.9% | 1.2% | 2576 г |
| Натрий, Na | 435.83 мг | 1300 мг | 33.5% | 10.2% | 298 г |
| Сера, S | 81.8 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.5% | 1222 г |
| Фосфор, P | 77.1 мг | 800 мг | 9.6% | 2.9% | 1038 г |
| Хлор, Cl | 757.22 мг | 2300 мг | 32.9% | 10% | 304 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.705 мг | 18 мг | 9.5% | 2.9% | 1056 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 1.966 мкг | 10 мкг | 19.7% | 6% | 509 г |
| Марганец, Mn | 0.6511 мг | 2 мг | 32.6% | 9.9% | 307 г |
| Медь, Cu | 789.59 мкг | 1000 мкг | 79% | 24.1% | 127 г |
| Молибден, Mo | 15.394 мкг | 70 мкг | 22% | 6.7% | 455 г |
| Фтор, F | 25.84 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15480 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.5% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 0.8023 мг | 12 мг | 6.7% | 2% | 1496 г |
Энергетическая ценность макароны отварные составляет 328,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».