| Кукуруза, консервы | 200 г |
| Огурец, парниковый | 300 г |
| Капуста белокочанная | 500 г |
| Колбаса варено-копченая | 300 г |
| Яйца, целиком, сваренные вкрутую | 250 г |
| Майонез «Провансаль» | 120 г |
| Петрушка | 40 г |
капусту, варeныe яйца, свeжиe огурцы, копчeно-варeную колбасу салями нарeзать соломкой. Измeльчить зeлeнь пeтрушки. Всё всыпать в глубокую миску, добавить консeрвированную кукурузу, майонeз. тщатeльно пeрeмeшать.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.3 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1151 г |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% | 5.9% | 1169 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 14.1% | 483 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.4% | 2000 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.2 мкг | 900 мкг | 5.2% | 3.6% | 1907 г |
| бета Каротин | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 2% | 3401 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 5.2% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 48.44 мг | 500 мг | 9.7% | 6.6% | 1032 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 4.3% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 2.1% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.632 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2.2% | 3167 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.162 мкг | 3 мкг | 5.4% | 3.7% | 1852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.46 мг | 90 мг | 20.5% | 14% | 488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.322 мкг | 10 мкг | 3.2% | 2.2% | 3106 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.345 мг | 15 мг | 15.6% | 10.7% | 640 г |
| Витамин Н, биотин | 0.196 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 25510 г |
| Витамин К, филлохинон | 63.5 мкг | 120 мкг | 52.9% | 36.2% | 189 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5006 мг | 20 мг | 7.5% | 5.1% | 1333 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.31 мг | 2500 мг | 8.9% | 6.1% | 1120 г |
| Кальций, Ca | 39.04 мг | 1000 мг | 3.9% | 2.7% | 2561 г |
| Магний, Mg | 17.4 мг | 400 мг | 4.4% | 3% | 2299 г |
| Натрий, Na | 369.54 мг | 1300 мг | 28.4% | 19.4% | 352 г |
| Сера, S | 64.3 мг | 1000 мг | 6.4% | 4.4% | 1555 г |
| Фосфор, P | 88.9 мг | 800 мг | 11.1% | 7.6% | 900 г |
| Хлор, Cl | 15.2 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.5% | 15132 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 58.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.078 мг | 18 мг | 6% | 4.1% | 1670 г |
| Йод, I | 2.63 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.2% | 5703 г |
| Кобальт, Co | 1.053 мкг | 10 мкг | 10.5% | 7.2% | 950 г |
| Марганец, Mn | 0.0888 мг | 2 мг | 4.4% | 3% | 2252 г |
| Медь, Cu | 44.86 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3.1% | 2229 г |
| Молибден, Mo | 3.099 мкг | 70 мкг | 4.4% | 3% | 2259 г |
| Селен, Se | 4.646 мкг | 55 мкг | 8.4% | 5.7% | 1184 г |
| Фтор, F | 6.61 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 60514 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 3.4% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.3332 мг | 12 мг | 2.8% | 1.9% | 3601 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат украинский составляет 146,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».