| Вода | 6000 г |
| окорочек утиный | 380 г |
| Белый гриб сушеный | 48 г |
| Картофель | 577 г |
| Морковь, красная | 117 г |
| Лук репчатый | 280 г |
| Томаты консервированные целые | 240 г |
| Масло подсолнечное | 75 г |
| Перец сладкий | 190 г |
| Перец жгучий красный | 43 г |
| Лапша яичная со шпинатом, обогащенная, сухая | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4285 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 6.4% | 4000 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 8.1% | 3111 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 5.1% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 8.9% | 2857 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.9% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.4 мкг | 900 мкг | 4.5% | 11.5% | 2228 г |
| бета Каротин | 0.244 мг | 5 мг | 4.9% | 12.5% | 2049 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 9.4% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 5.9% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 0.06 мг | 500 мг | 833333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 3.6% | 7042 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 7.4% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.35 мкг | 400 мкг | 3.8% | 9.7% | 2606 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.76 мг | 90 мг | 9.7% | 24.7% | 1027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.494 мг | 15 мг | 3.3% | 8.4% | 3036 г |
| Витамин Н, биотин | 0.081 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 61728 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.8% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8465 мг | 20 мг | 4.2% | 10.7% | 2363 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.19 мг | 2500 мг | 3.9% | 9.9% | 2546 г |
| Кальций, Ca | 8.73 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.3% | 11455 г |
| Магний, Mg | 7.79 мг | 400 мг | 1.9% | 4.8% | 5135 г |
| Натрий, Na | 5.55 мг | 1300 мг | 0.4% | 1% | 23423 г |
| Сера, S | 10.83 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.8% | 9234 г |
| Фосфор, P | 18.7 мг | 800 мг | 2.3% | 5.9% | 4278 г |
| Хлор, Cl | 8.46 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 27187 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.321 мг | 18 мг | 1.8% | 4.6% | 5607 г |
| Йод, I | 0.51 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.8% | 29412 г |
| Кобальт, Co | 0.694 мкг | 10 мкг | 6.9% | 17.6% | 1441 г |
| Марганец, Mn | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 8.1% | 3175 г |
| Медь, Cu | 26.5 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 6.9% | 3774 г |
| Молибден, Mo | 0.763 мкг | 70 мкг | 1.1% | 2.8% | 9174 г |
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Фтор, F | 76.46 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.8% | 5231 г |
| Хром, Cr | 0.91 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.6% | 5495 г |
| Цинк, Zn | 0.1277 мг | 12 мг | 1.1% | 2.8% | 9397 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лапша тяжелый суп :-( составляет 39,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».