| Свинина мясная (Жарка мелким куском) | 520 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 120 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 50 г |
| Масло топленое | 32 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 12 г |
| Вода | 20 г |
| Макароны вареные без добавления жира | 690 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.5 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 718 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 4.6% | 916 г |
| Жиры | 17.1 г | 56 г | 30.5% | 13% | 327 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 2.3% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 68 г | 2273 г | 3% | 1.3% | 3343 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 4.7% | 900 г |
| бета Каротин | 0.501 мг | 5 мг | 10% | 4.3% | 998 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.221 мг | 1.5 мг | 14.7% | 6.3% | 679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 1.7% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 41.04 мг | 500 мг | 8.2% | 3.5% | 1218 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 2.6% | 1618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 3.9% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.806 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.7% | 5877 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.893 мкг | 3 мкг | 29.8% | 12.7% | 336 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.63 мг | 90 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.533 мг | 15 мг | 3.6% | 1.5% | 2814 г |
| Витамин Н, биотин | 1.802 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.5% | 2775 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2398 мг | 20 мг | 16.2% | 6.9% | 617 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.09 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.7% | 1552 г |
| Кальций, Ca | 18.65 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5362 г |
| Кремний, Si | 0.726 мг | 30 мг | 2.4% | 1% | 4132 г |
| Магний, Mg | 16.95 мг | 400 мг | 4.2% | 1.8% | 2360 г |
| Натрий, Na | 504.71 мг | 1300 мг | 38.8% | 16.5% | 258 г |
| Сера, S | 125.69 мг | 1000 мг | 12.6% | 5.4% | 796 г |
| Фосфор, P | 91.9 мг | 800 мг | 11.5% | 4.9% | 871 г |
| Хлор, Cl | 785.33 мг | 2300 мг | 34.1% | 14.5% | 293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.167 мг | 18 мг | 6.5% | 2.8% | 1542 г |
| Йод, I | 4.02 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.2% | 3731 г |
| Кобальт, Co | 4.297 мкг | 10 мкг | 43% | 18.3% | 233 г |
| Марганец, Mn | 0.1655 мг | 2 мг | 8.3% | 3.5% | 1208 г |
| Медь, Cu | 224.89 мкг | 1000 мкг | 22.5% | 9.6% | 445 г |
| Молибден, Mo | 9.866 мкг | 70 мкг | 14.1% | 6% | 710 г |
| Селен, Se | 0.151 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 36424 г |
| Фтор, F | 120.25 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.3% | 3326 г |
| Хром, Cr | 5.2 мкг | 50 мкг | 10.4% | 4.4% | 962 г |
| Цинк, Zn | 1.5942 мг | 12 мг | 13.3% | 5.7% | 753 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 37.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны по флотски 4 составляет 234,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».