| Яблоки (Припускание) | 160 г |
| Вишня | 564 г |
| Абрикосы (Припускание) | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.6 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3264 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.1% | 9500 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Углеводы | 10.5 г | 219 г | 4.8% | 9.3% | 2086 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 20.3% | 952 г |
| Вода | 84.7 г | 2273 г | 3.7% | 7.2% | 2684 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101.8 мкг | 900 мкг | 11.3% | 21.9% | 884 г |
| бета Каротин | 0.609 мг | 5 мг | 12.2% | 23.6% | 821 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 3.9% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.038 мг | 1.8 мг | 2.1% | 4.1% | 4737 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 6.6% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 5.8% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.882 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.3% | 8193 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.49 мг | 90 мг | 11.7% | 22.7% | 858 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.609 мг | 15 мг | 4.1% | 7.9% | 2463 г |
| Витамин Н, биотин | 0.378 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.6% | 13228 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6469 мг | 20 мг | 3.2% | 6.2% | 3092 г |
| Ниацин | 0.475 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.06 мг | 2500 мг | 12% | 23.3% | 833 г |
| Кальций, Ca | 33.93 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.6% | 2947 г |
| Кремний, Si | 1.837 мг | 30 мг | 6.1% | 11.8% | 1633 г |
| Магний, Mg | 19.28 мг | 400 мг | 4.8% | 9.3% | 2075 г |
| Натрий, Na | 16.54 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.5% | 7860 г |
| Сера, S | 6.47 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.2% | 15456 г |
| Фосфор, P | 28.4 мг | 800 мг | 3.6% | 7% | 2817 г |
| Хлор, Cl | 5.3 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 43396 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 151.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 157.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.892 мг | 18 мг | 5% | 9.7% | 2018 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.3% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 1.473 мкг | 10 мкг | 14.7% | 28.5% | 679 г |
| Марганец, Mn | 0.135 мг | 2 мг | 6.8% | 13.2% | 1481 г |
| Медь, Cu | 126.94 мкг | 1000 мкг | 12.7% | 24.6% | 788 г |
| Молибден, Mo | 5.645 мкг | 70 мкг | 8.1% | 15.7% | 1240 г |
| Никель, Ni | 14.347 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 112245 г |
| Фтор, F | 12.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 31177 г |
| Хром, Cr | 5.05 мкг | 50 мкг | 10.1% | 19.6% | 990 г |
| Цинк, Zn | 0.1409 мг | 12 мг | 1.2% | 2.3% | 8517 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.426 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.083 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.011 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность начинка абри виш ябло составляет 51,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».