| Шиитаке быстрозамороженные шляпки | 100 г |
| Вода | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Затея - подсолнечное нерафинированное | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.8 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1875 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.2% | 5067 г |
| Жиры | 9.2 г | 56 г | 16.4% | 18.3% | 609 г |
| Углеводы | 0.3 г | 219 г | 0.1% | 0.1% | 73000 г |
| Вода | 7 г | 2273 г | 0.3% | 0.3% | 32471 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.15 мг | 2500 мг | 1666667 г | ||
| Кальций, Ca | 9.88 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 10121 г |
| Магний, Mg | 1.2 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 33333 г |
| Натрий, Na | 645.92 мг | 1300 мг | 49.7% | 55.3% | 201 г |
| Сера, S | 3.83 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 26110 г |
| Фосфор, P | 1.3 мг | 800 мг | 0.2% | 0.2% | 61538 г |
| Хлор, Cl | 996 мг | 2300 мг | 43.3% | 48.2% | 231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.049 мг | 18 мг | 0.3% | 0.3% | 36735 г |
| Кобальт, Co | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Марганец, Mn | 0.0055 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 36364 г |
| Медь, Cu | 5.02 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19920 г |
| Молибден, Mo | 1.833 мкг | 70 мкг | 2.6% | 2.9% | 3819 г |
| Фтор, F | 83.33 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 2.3% | 4800 г |
| Цинк, Zn | 0.01 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Энергетическая ценность Шиитаки жареные составляет 89,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».