| Геркулес "Русь восточная" | 80 г |
| Отруби пшеничные очищенные с морской капустой "Золотые злаки Сибири" | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Шоколад горький на меду с натуральной ванилью | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 720 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 3.9% | 1086 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 4.8% | 889 г |
| Углеводы | 37.4 г | 219 г | 17.1% | 7.3% | 586 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 12.8% | 333 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.6% | 7577 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 194.3 мкг | 900 мкг | 21.6% | 9.2% | 463 г |
| бета Каротин | 1.167 мг | 5 мг | 23.3% | 10% | 428 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.6% | 2687 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.33 мг | 90 мг | 1.5% | 0.6% | 6767 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.833 мг | 15 мг | 12.2% | 5.2% | 818 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3 мг | 20 мг | 6.5% | 2.8% | 1538 г |
| Ниацин | 1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 572.33 мг | 2500 мг | 22.9% | 9.8% | 437 г |
| Кальций, Ca | 54.83 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.4% | 1824 г |
| Магний, Mg | 35.33 мг | 400 мг | 8.8% | 3.8% | 1132 г |
| Натрий, Na | 5.97 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.2% | 21776 г |
| Сера, S | 0.33 мг | 1000 мг | 303030 г | ||
| Фосфор, P | 48.7 мг | 800 мг | 6.1% | 2.6% | 1643 г |
| Хлор, Cl | 0.47 мг | 2300 мг | 489362 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.067 мг | 18 мг | 5.9% | 2.5% | 1687 г |
| Марганец, Mn | 0.0005 мг | 2 мг | 400000 г | ||
| Медь, Cu | 0.2 мкг | 1000 мкг | 500000 г | ||
| Фтор, F | 33.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12001 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяные квадраты с курагой и шоколадом составляет 234 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».