| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) | 28 г |
| Сливки пастеризованные 10,0 проц. жирности | 20 г |
| Сахар-рафинад | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.6 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 5.9% | 634 г |
| Белки | 7.9 г | 76 г | 10.4% | 3.9% | 962 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 5% | 757 г |
| Углеводы | 41.8 г | 219 г | 19.1% | 7.2% | 524 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 6.2% | 606 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5828 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.1% | 3462 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.239 мг | 1.5 мг | 15.9% | 6% | 628 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 2% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 19.04 мг | 500 мг | 3.8% | 1.4% | 2626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 0.9% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.158 мг | 2 мг | 7.9% | 3% | 1266 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.88 мкг | 400 мкг | 4% | 1.5% | 2519 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 2% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.072 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.3% | 13889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.016 мг | 15 мг | 6.8% | 2.6% | 1476 г |
| Витамин Н, биотин | 12.8 мкг | 50 мкг | 25.6% | 9.6% | 391 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.936 мг | 20 мг | 14.7% | 5.5% | 681 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 232.55 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.5% | 1075 г |
| Кальций, Ca | 64.83 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.4% | 1542 г |
| Магний, Mg | 75.51 мг | 400 мг | 18.9% | 7.1% | 530 г |
| Натрий, Na | 27.09 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.8% | 4799 г |
| Сера, S | 60.08 мг | 1000 мг | 6% | 2.3% | 1664 г |
| Фосфор, P | 215 мг | 800 мг | 26.9% | 10.1% | 372 г |
| Хлор, Cl | 69.68 мг | 2300 мг | 3% | 1.1% | 3301 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.036 мг | 18 мг | 11.3% | 4.3% | 884 г |
| Йод, I | 6.96 мкг | 150 мкг | 4.6% | 1.7% | 2155 г |
| Кобальт, Co | 2.92 мкг | 10 мкг | 29.2% | 11% | 342 г |
| Марганец, Mn | 2.1404 мг | 2 мг | 107% | 40.3% | 93 г |
| Медь, Cu | 260.4 мкг | 1000 мкг | 26% | 9.8% | 384 г |
| Молибден, Mo | 2 мкг | 70 мкг | 2.9% | 1.1% | 3500 г |
| Селен, Se | 0.16 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 34375 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 1.84 мг | 12 мг | 15.3% | 5.8% | 652 г |
Энергетическая ценность Геркулес составляет 265,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».