| Творог 9% жирности (Жарка) | 250 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Сахарозаменитель | 1 г |
| Яичный желток куриный (Жарка) | 1 С1 |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.1 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 742 г |
| Белки | 20.1 г | 76 г | 26.4% | 11.6% | 378 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 8.9% | 496 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 2.1% | 2106 г |
| Углеводы (общие) | 11.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Вода | 56.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4016 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.3 мкг | 900 мкг | 13.5% | 5.9% | 742 г |
| Ретинол | 0.124 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.2% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.287 мг | 1.8 мг | 15.9% | 7% | 627 г |
| Витамин В4, холин | 111.21 мг | 500 мг | 22.2% | 9.8% | 450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.62 мг | 5 мг | 12.4% | 5.5% | 806 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 3.5% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.477 мкг | 400 мкг | 8.4% | 3.7% | 1195 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.131 мкг | 3 мкг | 37.7% | 16.6% | 265 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.637 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.8% | 1570 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.489 мг | 15 мг | 3.3% | 1.5% | 3067 г |
| Витамин Н, биотин | 9.704 мкг | 50 мкг | 19.4% | 8.5% | 515 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.5105 мг | 20 мг | 22.6% | 10% | 443 г |
| Ниацин | 0.554 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.52 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.4% | 1845 г |
| Кальций, Ca | 171.18 мг | 1000 мг | 17.1% | 7.5% | 584 г |
| Кремний, Si | 0.403 мг | 30 мг | 1.3% | 0.6% | 7444 г |
| Магний, Mg | 24.31 мг | 400 мг | 6.1% | 2.7% | 1645 г |
| Натрий, Na | 46.15 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.6% | 2817 г |
| Сера, S | 198.21 мг | 1000 мг | 19.8% | 8.7% | 505 г |
| Фосфор, P | 269.2 мг | 800 мг | 33.7% | 14.8% | 297 г |
| Хлор, Cl | 168.5 мг | 2300 мг | 7.3% | 3.2% | 1365 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 155.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.072 мг | 18 мг | 6% | 2.6% | 1679 г |
| Йод, I | 9.43 мкг | 150 мкг | 6.3% | 2.8% | 1591 г |
| Кобальт, Co | 3.037 мкг | 10 мкг | 30.4% | 13.4% | 329 г |
| Марганец, Mn | 0.0709 мг | 2 мг | 3.5% | 1.5% | 2821 г |
| Медь, Cu | 98.49 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 4.3% | 1015 г |
| Молибден, Mo | 9.821 мкг | 70 мкг | 14% | 6.2% | 713 г |
| Никель, Ni | 0.222 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 33.078 мкг | 55 мкг | 60.1% | 26.5% | 166 г |
| Стронций, Sr | 16.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.82 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11827 г |
| Хром, Cr | 2.76 мкг | 50 мкг | 5.5% | 2.4% | 1812 г |
| Цинк, Zn | 0.7307 мг | 12 мг | 6.1% | 2.7% | 1642 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.847 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.093 г | ~ | |||
| Валин | 0.075 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.11 г | ~ | |||
| Лизин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Треонин | 0.066 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.107 г | ~ | |||
| Глицин | 0.041 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.164 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.109 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.093 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.3% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.768 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.3% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 140.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.834 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.469 г | min 16.8 г | 20.6% | 9.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.822 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 3.2% |
Энергетическая ценность Сырники вкусные 2.07.25 составляет 227,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».