| тушенка говяжья | 325 г |
| Морковь припущенная по 1-214 | 300 г |
| Лук жареный по 2-56 | 400 г |
| Перец сладкий (Варка со сливом) | 700 г |
| Рисовая каша на воде | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.8 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 6% | 1622 г |
| Белки | 3.5 г | 76 г | 4.6% | 4.4% | 2171 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 7.4% | 1302 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 5.5% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 8.2% | 1176 г |
| Вода | 38.1 г | 2273 г | 1.7% | 1.6% | 5966 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 291.2 мкг | 900 мкг | 32.4% | 31.2% | 309 г |
| бета Каротин | 1.748 мг | 5 мг | 35% | 33.7% | 286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 2.1% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1.6% | 5806 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 4.4% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.623 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.7% | 15250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.14 мг | 90 мг | 13.5% | 13% | 741 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.899 мг | 15 мг | 6% | 5.8% | 1669 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5096 мг | 20 мг | 2.5% | 2.4% | 3925 г |
| Ниацин | 0.303 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.06 мг | 2500 мг | 4.4% | 4.2% | 2292 г |
| Кальций, Ca | 15.6 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.5% | 6410 г |
| Магний, Mg | 10.64 мг | 400 мг | 2.7% | 2.6% | 3759 г |
| Натрий, Na | 83.57 мг | 1300 мг | 6.4% | 6.2% | 1556 г |
| Фосфор, P | 31.2 мг | 800 мг | 3.9% | 3.8% | 2564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.493 мг | 18 мг | 2.7% | 2.6% | 3651 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.631 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность перец фаршированный с тушенкой и рисом составляет 103,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».