| Вода | 500 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 10 г |
| Сахар-песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.9 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2310 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.9% | 6909 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 2.2% | 6222 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 9.5% | 1450 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2806 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.4 мкг | 900 мкг | 2.2% | 3% | 4639 г |
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.2% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.3% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 18.73 мг | 500 мг | 3.7% | 5.1% | 2670 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 4.4% | 3125 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.4% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.731 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3% | 4581 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.039 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1.8% | 7692 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.164 мкг | 10 мкг | 1.6% | 2.2% | 6098 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 1.955 мкг | 50 мкг | 3.9% | 5.3% | 2558 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4821 мг | 20 мг | 2.4% | 3.3% | 4149 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 19.84 мг | 2500 мг | 0.8% | 1.1% | 12601 г |
| Кальций, Ca | 13.81 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.9% | 7241 г |
| Магний, Mg | 2.73 мг | 400 мг | 0.7% | 1% | 14652 г |
| Натрий, Na | 588.9 мг | 1300 мг | 45.3% | 62.1% | 221 г |
| Сера, S | 16.57 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.3% | 6035 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 3.7% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 903.66 мг | 2300 мг | 39.3% | 53.9% | 255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.323 мг | 18 мг | 1.8% | 2.5% | 5573 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 1.4% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 0.97 мкг | 10 мкг | 9.7% | 13.3% | 1031 г |
| Марганец, Mn | 0.0713 мг | 2 мг | 3.6% | 4.9% | 2805 г |
| Медь, Cu | 15.46 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 2.1% | 6468 г |
| Молибден, Mo | 2.209 мкг | 70 мкг | 3.2% | 4.4% | 3169 г |
| Селен, Se | 2.366 мкг | 55 мкг | 4.3% | 5.9% | 2325 г |
| Фтор, F | 78.73 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.7% | 5081 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.1101 мг | 12 мг | 0.9% | 1.2% | 10899 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность залы составляет 72,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».