Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 230 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
Белки | 36.5 г | 76 г | 48% | 20.9% | 208 г |
Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
Углеводы | 10.1 г | 219 г | 4.6% | 2% | 2168 г |
Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 3% | 1429 г |
Макроэлементы | |||||
Натрий, Na | 156.2 мг | 1300 мг | 12% | 5.2% | 832 г |
Насыщенные жирные кислоты | 0.76 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность тунец с луком составляет 230 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».