| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 224 ккал | 1684 ккал | 13.3% | 5.9% | 752 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 4.7% | 950 г |
| Углеводы | 48 г | 219 г | 21.9% | 9.8% | 456 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 27.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.5% | 8296 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.19 мг | 1.5 мг | 12.7% | 5.7% | 789 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.5% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 14.6 мг | 500 мг | 2.9% | 1.3% | 3425 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 3.5% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 0.8% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 107 мкг | 400 мкг | 26.8% | 12% | 374 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2 мг | 20 мг | 10% | 4.5% | 1000 г |
| Ниацин | 1.79 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151 мг | 2500 мг | 6% | 2.7% | 1656 г |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% | 1.3% | 3571 г |
| Магний, Mg | 39 мг | 400 мг | 9.8% | 4.4% | 1026 г |
| Натрий, Na | 505 мг | 1300 мг | 38.8% | 17.3% | 257 г |
| Фосфор, P | 99 мг | 800 мг | 12.4% | 5.5% | 808 г |
| Хлор, Cl | 900 мг | 2300 мг | 39.1% | 17.5% | 256 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.3 мг | 18 мг | 12.8% | 5.7% | 783 г |
| Марганец, Mn | 0.481 мг | 2 мг | 24.1% | 10.8% | 416 г |
| Медь, Cu | 168 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 7.5% | 595 г |
| Селен, Se | 27.1 мкг | 55 мкг | 49.3% | 22% | 203 г |
| Цинк, Zn | 0.84 мг | 12 мг | 7% | 3.1% | 1429 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 54.7 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.166 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Лаваш армянский "Каравай" бездрожжевой 0,25 (Пятерочка) составляет 224 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».