Мой здоровый рацион

Калорийность Лаваш армянский "Каравай" бездрожжевой 0,25 (Пятерочка). Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Лаваш армянский "Каравай" бездрожжевой 0,25 (Пятерочка)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 224 ккал 1684 ккал 13.3% 5.9% 752 г
Белки 8 г 76 г 10.5% 4.7% 950 г
Углеводы 48 г 219 г 21.9% 9.8% 456 г
Пищевые волокна 0.2 г 20 г 1% 0.4% 10000 г
Вода 27.4 г 2273 г 1.2% 0.5% 8296 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.19 мг 1.5 мг 12.7% 5.7% 789 г
Витамин В2, рибофлавин 0.06 мг 1.8 мг 3.3% 1.5% 3000 г
Витамин В4, холин 14.6 мг 500 мг 2.9% 1.3% 3425 г
Витамин В5, пантотеновая 0.397 мг 5 мг 7.9% 3.5% 1259 г
Витамин В6, пиридоксин 0.034 мг 2 мг 1.7% 0.8% 5882 г
Витамин В9, фолаты 107 мкг 400 мкг 26.8% 12% 374 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.3 мг 15 мг 2% 0.9% 5000 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.1% 60000 г
Витамин РР, НЭ 2 мг 20 мг 10% 4.5% 1000 г
Ниацин 1.79 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 151 мг 2500 мг 6% 2.7% 1656 г
Кальций, Ca 28 мг 1000 мг 2.8% 1.3% 3571 г
Магний, Mg 39 мг 400 мг 9.8% 4.4% 1026 г
Натрий, Na 505 мг 1300 мг 38.8% 17.3% 257 г
Фосфор, P 99 мг 800 мг 12.4% 5.5% 808 г
Хлор, Cl 900 мг 2300 мг 39.1% 17.5% 256 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.3 мг 18 мг 12.8% 5.7% 783 г
Марганец, Mn 0.481 мг 2 мг 24.1% 10.8% 416 г
Медь, Cu 168 мкг 1000 мкг 16.8% 7.5% 595 г
Селен, Se 27.1 мкг 55 мкг 49.3% 22% 203 г
Цинк, Zn 0.84 мг 12 мг 7% 3.1% 1429 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 54.7 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.1 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.166 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Лаваш армянский "Каравай" бездрожжевой 0,25 (Пятерочка) составляет 224 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».