| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 450 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.4 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 994 г |
| Белки | 29.9 г | 76 г | 39.3% | 23.2% | 254 г |
| Жиры | 5 г | 56 г | 8.9% | 5.3% | 1120 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 103.9 мкг | 900 мкг | 11.5% | 6.8% | 866 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 2.5% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.2% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 0.19 мг | 500 мг | 263158 г | ||
| Витамин В6, пиридоксин | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.164 мкг | 400 мкг | 243902 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.459 мг | 15 мг | 9.7% | 5.7% | 1028 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.4% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.889 мг | 20 мг | 79.4% | 46.9% | 126 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 383.96 мг | 2500 мг | 15.4% | 9.1% | 651 г |
| Кальций, Ca | 24.73 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 4044 г |
| Магний, Mg | 114.31 мг | 400 мг | 28.6% | 16.9% | 350 г |
| Натрий, Na | 680.92 мг | 1300 мг | 52.4% | 30.9% | 191 г |
| Сера, S | 2.96 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 33784 г |
| Фосфор, P | 234.5 мг | 800 мг | 29.3% | 17.3% | 341 г |
| Хлор, Cl | 981.74 мг | 2300 мг | 42.7% | 25.2% | 234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.014 мг | 18 мг | 11.2% | 6.6% | 894 г |
| Кобальт, Co | 13.569 мкг | 10 мкг | 135.7% | 80.1% | 74 г |
| Марганец, Mn | 0.1262 мг | 2 мг | 6.3% | 3.7% | 1585 г |
| Медь, Cu | 141.41 мкг | 1000 мкг | 14.1% | 8.3% | 707 г |
| Молибден, Mo | 18.092 мкг | 70 мкг | 25.8% | 15.2% | 387 г |
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 107843 г |
| Фтор, F | 0.56 мкг | 4000 мкг | 714286 г | ||
| Хром, Cr | 37.01 мкг | 50 мкг | 74% | 43.7% | 135 г |
| Цинк, Zn | 1.9576 мг | 12 мг | 16.3% | 9.6% | 613 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 14.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность жареная куриная грудка составляет 169,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».