| Кабачок (Запекание) | 100 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 100 г |
| Морковь (Запекание) | 100 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 100 г |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4551 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 5.4% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.1% | 28000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 8.9% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 9.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 35.1% | 769 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 10.3% | 2601 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 664.4 мкг | 900 мкг | 73.8% | 199.5% | 135 г |
| бета Каротин | 3.958 мг | 5 мг | 79.2% | 214.1% | 126 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 10.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.063 мг | 1.8 мг | 3.5% | 9.5% | 2857 г |
| Витамин В4, холин | 8.47 мг | 500 мг | 1.7% | 4.6% | 5903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 10% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.242 мг | 2 мг | 12.1% | 32.7% | 826 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.492 мкг | 400 мкг | 1.9% | 5.1% | 5339 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 46.49 мг | 90 мг | 51.7% | 139.7% | 194 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.492 мг | 15 мг | 3.3% | 8.9% | 3049 г |
| Витамин Н, биотин | 0.485 мкг | 50 мкг | 1% | 2.7% | 10309 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 16.5% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8592 мг | 20 мг | 4.3% | 11.6% | 2328 г |
| Ниацин | 0.754 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 222.35 мг | 2500 мг | 8.9% | 24.1% | 1124 г |
| Кальций, Ca | 23.32 мг | 1000 мг | 2.3% | 6.2% | 4288 г |
| Кремний, Si | 19.749 мг | 30 мг | 65.8% | 177.8% | 152 г |
| Магний, Mg | 18.73 мг | 400 мг | 4.7% | 12.7% | 2136 г |
| Натрий, Na | 7.72 мг | 1300 мг | 0.6% | 1.6% | 16839 г |
| Сера, S | 22.37 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.9% | 4470 г |
| Фосфор, P | 37.3 мг | 800 мг | 4.7% | 12.7% | 2145 г |
| Хлор, Cl | 26.59 мг | 2300 мг | 1.2% | 3.2% | 8650 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 192.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.715 мг | 18 мг | 4% | 10.8% | 2517 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 4.9% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 3.328 мкг | 10 мкг | 33.3% | 90% | 300 г |
| Литий, Li | 21.762 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 27.8% | 971 г |
| Медь, Cu | 101.6 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 27.6% | 984 г |
| Молибден, Mo | 6.909 мкг | 70 мкг | 9.9% | 26.8% | 1013 г |
| Никель, Ni | 3.659 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 121.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.214 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.1% | 25701 г |
| Стронций, Sr | 2.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.62 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.6% | 15613 г |
| Хром, Cr | 4.24 мкг | 50 мкг | 8.5% | 23% | 1179 г |
| Цинк, Zn | 0.5871 мг | 12 мг | 4.9% | 13.2% | 2044 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.131 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.25 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.061 г | ~ | |||
| Валин | 0.031 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.04 г | ~ | |||
| Лизин | 0.045 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Треонин | 0.032 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.032 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.054 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.34 г | ~ | |||
| Аланин | 0.029 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.123 г | ~ | |||
| Пролин | 0.016 г | ~ | |||
| Серин | 0.016 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 7.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.063 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.3% | 3.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.063 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощи запеченые составляет 37 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».