| начинка осетинские пироги | 1785 г |
| тесто хачапури | 1684 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.2 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 825 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 7.7% | 639 г |
| Жиры | 5.6 г | 56 г | 10% | 4.9% | 1000 г |
| Углеводы | 26.7 г | 219 г | 12.2% | 6% | 820 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 5.6% | 870 г |
| Вода | 51.8 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4388 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137 мкг | 900 мкг | 15.2% | 7.4% | 657 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1.059 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.388 мг | 5 мг | 27.8% | 13.6% | 360 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 572.508 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 3.6% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 4.6% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 8.64 мг | 500 мг | 1.7% | 0.8% | 5787 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.431 мг | 5 мг | 8.6% | 4.2% | 1160 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 1.8% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.037 мкг | 400 мкг | 7.8% | 3.8% | 1289 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.17 мкг | 3 мкг | 5.7% | 2.8% | 1765 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.08 мг | 90 мг | 13.4% | 6.6% | 745 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.046 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.964 мг | 15 мг | 6.4% | 3.1% | 1556 г |
| Витамин К, филлохинон | 144.3 мкг | 120 мкг | 120.3% | 58.9% | 83 г |
| Менахинон-4 (МК4) | 0.204 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.6692 мг | 20 мг | 3.3% | 1.6% | 2989 г |
| Бетаин | 0.171 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 348.35 мг | 2500 мг | 13.9% | 6.8% | 718 г |
| Кальций, Ca | 105.13 мг | 1000 мг | 10.5% | 5.1% | 951 г |
| Магний, Mg | 37.73 мг | 400 мг | 9.4% | 4.6% | 1060 г |
| Натрий, Na | 446.12 мг | 1300 мг | 34.3% | 16.8% | 291 г |
| Сера, S | 1.35 мг | 1000 мг | 0.1% | 74074 г | |
| Фосфор, P | 112.1 мг | 800 мг | 14% | 6.9% | 714 г |
| Хлор, Cl | 375.61 мг | 2300 мг | 16.3% | 8% | 612 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.365 мг | 18 мг | 7.6% | 3.7% | 1319 г |
| Кобальт, Co | 0.094 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Марганец, Mn | 0.4234 мг | 2 мг | 21.2% | 10.4% | 472 г |
| Медь, Cu | 141.55 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 7% | 706 г |
| Молибден, Mo | 0.692 мкг | 70 мкг | 1% | 0.5% | 10116 г |
| Селен, Se | 16.263 мкг | 55 мкг | 29.6% | 14.5% | 338 г |
| Фтор, F | 28.5 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14035 г |
| Цинк, Zn | 0.7354 мг | 12 мг | 6.1% | 3% | 1632 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.326 г | ~ | |||
| Валин | 0.452 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.222 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.692 г | ~ | |||
| Лизин | 0.449 г | ~ | |||
| Метионин | 0.172 г | ~ | |||
| Треонин | 0.293 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.11 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.419 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.283 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.511 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.376 г | ~ | |||
| Пролин | 0.921 г | ~ | |||
| Серин | 0.442 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.336 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.17 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 8.07 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.071 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.036 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.058 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.073 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.202 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.618 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.249 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.749 г | min 16.8 г | 4.5% | 2.2% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.661 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.747 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.709 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность осетинские пироги составляет 204,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».