| Кабачок | 640 г |
| Рис белый с пастой, сухой | 100 г |
| Вода | 250 г |
| Яйцо куриное | 165 г |
| масло сливочное валио | 18 г |
| сыр рос молодой | 35 г |
| Чеснок луковица | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1521 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 4.4% | 2054 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.4% | 1400 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 4.8% | 1904 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.2% | 2857 г |
| Вода | 75 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3031 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.5 мкг | 900 мкг | 5.4% | 4.9% | 1856 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 6.8% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.126 мг | 1.8 мг | 7% | 6.3% | 1429 г |
| Витамин В4, холин | 43.89 мг | 500 мг | 8.8% | 7.9% | 1139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 6.7% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 5.5% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 45.527 мкг | 400 мкг | 11.4% | 10.3% | 879 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.111 мкг | 3 мкг | 3.7% | 3.3% | 2703 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.29 мг | 90 мг | 11.4% | 10.3% | 875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.382 мкг | 10 мкг | 3.8% | 3.4% | 2618 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 1.1% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 3.778 мкг | 50 мкг | 7.6% | 6.9% | 1323 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8703 мг | 20 мг | 9.4% | 8.5% | 1069 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 209.94 мг | 2500 мг | 8.4% | 7.6% | 1191 г |
| Кальций, Ca | 27.96 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.5% | 3577 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 3% | 3077 г |
| Натрий, Na | 221.49 мг | 1300 мг | 17% | 15.4% | 587 г |
| Сера, S | 40.69 мг | 1000 мг | 4.1% | 3.7% | 2458 г |
| Фосфор, P | 59.3 мг | 800 мг | 7.4% | 6.7% | 1349 г |
| Хлор, Cl | 27.84 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.1% | 8261 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.142 мг | 18 мг | 6.3% | 5.7% | 1576 г |
| Йод, I | 3.59 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.2% | 4178 г |
| Кобальт, Co | 1.851 мкг | 10 мкг | 18.5% | 16.7% | 540 г |
| Марганец, Mn | 0.1252 мг | 2 мг | 6.3% | 5.7% | 1597 г |
| Медь, Cu | 45.16 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.1% | 2214 г |
| Молибден, Mo | 1.042 мкг | 70 мкг | 1.5% | 1.4% | 6718 г |
| Селен, Se | 9.043 мкг | 55 мкг | 16.4% | 14.8% | 608 г |
| Фтор, F | 35.87 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 11151 г |
| Хром, Cr | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.3% | 7246 г |
| Цинк, Zn | 0.333 мг | 12 мг | 2.8% | 2.5% | 3604 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность запеканка из кабачков 07.07.15 составляет 110,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».