| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 202 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 17.4 г | 76 г | 22.9% | 11.3% | 437 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 9.7% | 514 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 1.9% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 27.4 г | 20 г | 137% | 67.8% | 73 г |
| Витамины | |||||
| альфа Каротин | 1.83 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.4 мг | 1.5 мг | 93.3% | 46.2% | 107 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.34 мг | 1.8 мг | 74.4% | 36.8% | 134 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 47 мг | 15 мг | 313.3% | 155.1% | 32 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 11200 мг | 1000 мг | 1120% | 554.5% | 9 г |
| Магний, Mg | 3516 мг | 400 мг | 879% | 435.1% | 11 г |
| Фосфор, P | 9600 мг | 800 мг | 1200% | 594.1% | 8 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 145 мг | 18 мг | 805.6% | 398.8% | 12 г |
| Цинк, Zn | 15.7 мг | 12 мг | 130.8% | 64.8% | 76 г |
Энергетическая ценность растрропша составляет 202 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».