| Йогурт фруктовый | 185 г |
| Творог домашний 7,5% | 66 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.6 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1641 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 8.1% | 1206 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 6.9% | 1400 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 6.4% | 1521 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.6% | 6207 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.7% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.7% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 12.28 мг | 500 мг | 2.5% | 2.4% | 4072 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.203 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.2% | 4346 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 8.6% | 1141 г |
| Витамин Н, биотин | 1.341 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.6% | 3729 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0255 мг | 20 мг | 5.1% | 5% | 1950 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 29.45 мг | 2500 мг | 1.2% | 1.2% | 8489 г |
| Кальций, Ca | 115.78 мг | 1000 мг | 11.6% | 11.3% | 864 г |
| Магний, Mg | 6.05 мг | 400 мг | 1.5% | 1.5% | 6612 г |
| Натрий, Na | 40.26 мг | 1300 мг | 3.1% | 3% | 3229 г |
| Сера, S | 47.33 мг | 1000 мг | 4.7% | 4.6% | 2113 г |
| Фосфор, P | 109.4 мг | 800 мг | 13.7% | 13.4% | 731 г |
| Хлор, Cl | 39.97 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.7% | 5754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.105 мг | 18 мг | 0.6% | 0.6% | 17143 г |
| Кобальт, Co | 0.263 мкг | 10 мкг | 2.6% | 2.5% | 3802 г |
| Медь, Cu | 19.46 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.9% | 5139 г |
| Молибден, Mo | 2.025 мкг | 70 мкг | 2.9% | 2.8% | 3457 г |
| Селен, Se | 7.888 мкг | 55 мкг | 14.3% | 13.9% | 697 г |
| Фтор, F | 8.41 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 47562 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мороженое из йогурта составляет 102,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».