| капуста белокачанная | 180 г |
| огурец свежий | 100 г |
| огурец свежий | 100 г |
| Томаты красные, спелые, сырые | 95 г |
| лук репчатый | 107 г |
| Перец болгарский, сырой | 94 г |
| масло растительное нераф.Чумак | 33 г |
| Яблоки | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.3 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2619 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.2% | 6909 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 12.8% | 1217 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 3.4% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.1% | 5000 г |
| Вода | 28 г | 2273 г | 1.2% | 1.9% | 8118 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.9% | 8411 г |
| бета Каротин | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% | 3.6% | 4274 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 1.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 0.9% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.82 мг | 500 мг | 0.4% | 0.6% | 27473 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.041 мг | 5 мг | 0.8% | 1.2% | 12195 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 6.2% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.65 мкг | 400 мкг | 2.2% | 3.4% | 4624 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.93 мг | 90 мг | 15.5% | 24.1% | 646 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.139 мг | 15 мг | 0.9% | 1.4% | 10791 г |
| Витамин Н, биотин | 0.016 мкг | 50 мкг | 312500 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 3.1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2337 мг | 20 мг | 1.2% | 1.9% | 8558 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.26 мг | 2500 мг | 2.8% | 4.4% | 3558 г |
| Кальций, Ca | 3.63 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.6% | 27548 г |
| Магний, Mg | 3.88 мг | 400 мг | 1% | 1.6% | 10309 г |
| Натрий, Na | 2.15 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.3% | 60465 г |
| Сера, S | 2.39 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 41841 г |
| Фосфор, P | 7.3 мг | 800 мг | 0.9% | 1.4% | 10959 г |
| Хлор, Cl | 0.11 мг | 2300 мг | 2090909 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.209 мг | 18 мг | 1.2% | 1.9% | 8612 г |
| Йод, I | 0.11 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 136364 г |
| Кобальт, Co | 0.053 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 18868 г |
| Марганец, Mn | 0.0427 мг | 2 мг | 2.1% | 3.3% | 4684 г |
| Медь, Cu | 27.79 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 4.4% | 3598 г |
| Молибден, Mo | 0.32 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.8% | 21875 г |
| Селен, Se | 0.054 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 101852 г |
| Фтор, F | 0.72 мкг | 4000 мкг | 555556 г | ||
| Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.6% | 23810 г |
| Цинк, Zn | 0.0672 мг | 12 мг | 0.6% | 0.9% | 17857 г |
Энергетическая ценность салат витаминный мой составляет 64,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».