Мой здоровый рацион

Рецепт кофе растворимый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе растворимый

Вода 200 г
Кофе растворимый 5 г
Молоко пастеризованное 3,5% жирности 36 г
Сахар песок 8 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе растворимый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 24.2 ккал 1684 ккал 1.4% 5.8% 6959 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3.7% 10857 г
Жиры 0.6 г 56 г 1.1% 4.5% 9333 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 7.4% 5475 г
Вода 93.2 г 2273 г 4.1% 16.9% 2439 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 2.1% 18750 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.4% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.006 мг 1.5 мг 0.4% 1.7% 25000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 9.5% 4286 г
Витамин В4, холин 3.41 мг 500 мг 0.7% 2.9% 14663 г
Витамин В5, пантотеновая 0.055 мг 5 мг 1.1% 4.5% 9091 г
Витамин В6, пиридоксин 0.007 мг 2 мг 0.4% 1.7% 28571 г
Витамин В9, фолаты 0.723 мкг 400 мкг 0.2% 0.8% 55325 г
Витамин В12, кобаламин 0.058 мкг 3 мкг 1.9% 7.9% 5172 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 0.8% 47368 г
Витамин D, кальциферол 0.007 мкг 10 мкг 0.1% 0.4% 142857 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.014 мг 15 мг 0.1% 0.4% 107143 г
Витамин Н, биотин 0.463 мкг 50 мкг 0.9% 3.7% 10799 г
Витамин РР, НЭ 0.6476 мг 20 мг 3.2% 13.2% 3088 г
Ниацин 0.496 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 21.2 мг 2500 мг 0.8% 3.3% 11792 г
Кальций, Ca 23.07 мг 1000 мг 2.3% 9.5% 4335 г
Магний, Mg 2.83 мг 400 мг 0.7% 2.9% 14134 г
Натрий, Na 8.04 мг 1300 мг 0.6% 2.5% 16169 г
Сера, S 5 мг 1000 мг 0.5% 2.1% 20000 г
Фосфор, P 18 мг 800 мг 2.3% 9.5% 4444 г
Хлор, Cl 17.03 мг 2300 мг 0.7% 2.9% 13506 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.2 мкг ~
Железо, Fe 0.148 мг 18 мг 0.8% 3.3% 12162 г
Йод, I 1.3 мкг 150 мкг 0.9% 3.7% 11538 г
Кобальт, Co 0.116 мкг 10 мкг 1.2% 5% 8621 г
Марганец, Mn 0.0022 мг 2 мг 0.1% 0.4% 90909 г
Медь, Cu 2.22 мкг 1000 мкг 0.2% 0.8% 45045 г
Молибден, Mo 0.723 мкг 70 мкг 1% 4.1% 9682 г
Олово, Sn 1.88 мкг ~
Селен, Se 0.289 мкг 55 мкг 0.5% 2.1% 19031 г
Стронций, Sr 2.46 мкг ~
Фтор, F 83.21 мкг 4000 мкг 2.1% 8.7% 4807 г
Хром, Cr 0.29 мкг 50 мкг 0.6% 2.5% 17241 г
Цинк, Zn 0.0578 мг 12 мг 0.5% 2.1% 20761 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.9 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.45 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г

Энергетическая ценность кофе растворимый составляет 24,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».