| Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) | 250 г |
| Вода | 400 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1535 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 3.7% | 2452 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 2.5% | 3733 г |
| Углеводы | 20.9 г | 219 г | 9.5% | 8.7% | 1048 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.6% | 2000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3072 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.3 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.6% | 5521 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 0.9% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.5% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 9.05 мг | 500 мг | 1.8% | 1.6% | 5525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 4.3% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 3.6% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.469 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6183 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.153 мкг | 3 мкг | 5.1% | 4.6% | 1961 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.4% | 24324 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.168 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 8929 г |
| Витамин Н, биотин | 2.808 мкг | 50 мкг | 5.6% | 5.1% | 1781 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8098 мг | 20 мг | 4% | 3.6% | 2470 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 90.95 мг | 2500 мг | 3.6% | 3.3% | 2749 г |
| Кальций, Ca | 50.98 мг | 1000 мг | 5.1% | 4.6% | 1962 г |
| Магний, Mg | 12.46 мг | 400 мг | 3.1% | 2.8% | 3210 г |
| Натрий, Na | 243.77 мг | 1300 мг | 18.8% | 17.1% | 533 г |
| Сера, S | 27.63 мг | 1000 мг | 2.8% | 2.6% | 3619 г |
| Фосфор, P | 59.1 мг | 800 мг | 7.4% | 6.7% | 1354 г |
| Хлор, Cl | 385.91 мг | 2300 мг | 16.8% | 15.3% | 596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 51.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 3.6% | 2571 г |
| Йод, I | 3.45 мкг | 150 мкг | 2.3% | 2.1% | 4348 г |
| Кобальт, Co | 1.471 мкг | 10 мкг | 14.7% | 13.4% | 680 г |
| Марганец, Mn | 0.1002 мг | 2 мг | 5% | 4.6% | 1996 г |
| Медь, Cu | 56.7 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 5.2% | 1764 г |
| Молибден, Mo | 5.328 мкг | 70 мкг | 7.6% | 6.9% | 1314 г |
| Селен, Se | 0.767 мкг | 55 мкг | 1.4% | 1.3% | 7171 г |
| Фтор, F | 46 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8696 г |
| Хром, Cr | 6.21 мкг | 50 мкг | 12.4% | 11.3% | 805 г |
| Цинк, Zn | 0.2766 мг | 12 мг | 2.3% | 2.1% | 4338 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша кукурузная составляет 109,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».