| Молоко пастеризованное 3,5 проц. жирности | 20 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 5 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода | 170 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 99.5 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1692 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 2.8% | 3619 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 7.5% | 1333 г |
| Углеводы | 13.2 г | 219 г | 6% | 6% | 1659 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 5.5% | 1818 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.4% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.3 мкг | 900 мкг | 3.8% | 3.8% | 2624 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 5.9% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 4.3% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 3.84 мг | 500 мг | 0.8% | 0.8% | 13021 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 6.2% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.252 мг | 2 мг | 12.6% | 12.7% | 794 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.317 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.8% | 5467 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.2% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.59 мг | 90 мг | 12.9% | 13% | 777 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.069 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.7% | 14493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.138 мг | 15 мг | 0.9% | 0.9% | 10870 г |
| Витамин Н, биотин | 0.602 мкг | 50 мкг | 1.2% | 1.2% | 8306 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6016 мг | 20 мг | 8% | 8% | 1249 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 416.94 мг | 2500 мг | 16.7% | 16.8% | 600 г |
| Кальций, Ca | 36.53 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.7% | 2737 г |
| Магний, Mg | 19.73 мг | 400 мг | 4.9% | 4.9% | 2027 г |
| Натрий, Na | 325.59 мг | 1300 мг | 25% | 25.1% | 399 г |
| Сера, S | 33.58 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.4% | 2978 г |
| Фосфор, P | 58.5 мг | 800 мг | 7.3% | 7.3% | 1368 г |
| Хлор, Cl | 552.26 мг | 2300 мг | 24% | 24.1% | 416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 93.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 121.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.672 мг | 18 мг | 3.7% | 3.7% | 2679 г |
| Йод, I | 5.53 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.7% | 2712 г |
| Кобальт, Co | 4.317 мкг | 10 мкг | 43.2% | 43.4% | 232 г |
| Марганец, Mn | 0.1435 мг | 2 мг | 7.2% | 7.2% | 1394 г |
| Медь, Cu | 118.91 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 12% | 841 г |
| Молибден, Mo | 8.211 мкг | 70 мкг | 11.7% | 11.8% | 853 г |
| Селен, Se | 0.569 мкг | 55 мкг | 1% | 1% | 9666 г |
| Фтор, F | 165.85 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 4.1% | 2412 г |
| Хром, Cr | 8.46 мкг | 50 мкг | 16.9% | 17% | 591 г |
| Цинк, Zn | 0.3667 мг | 12 мг | 3.1% | 3.1% | 3272 г |
Энергетическая ценность картофель-пюре, с маслом и молоком составляет 99,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».