| Перец болгарский, сырой | 30 г |
| Свинина, котлетное мясо (Тушение) | 70 г |
| Рис, зерно продовольственное (Варка без слива) | 20 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 3 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 3 г |
| Сок томатный | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 298.1 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.5% | 950 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 14.4% | 233 г |
| Углеводы | 12.7 г | 219 г | 5.8% | 1.9% | 1724 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Вода | 58 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3919 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 63.7 мкг | 900 мкг | 7.1% | 2.4% | 1413 г |
| бета Каротин | 0.438 мг | 5 мг | 8.8% | 3% | 1142 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.328 мг | 1.5 мг | 21.9% | 7.3% | 457 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.094 мг | 1.8 мг | 5.2% | 1.7% | 1915 г |
| Витамин В4, холин | 60.73 мг | 500 мг | 12.1% | 4.1% | 823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.49 мг | 5 мг | 9.8% | 3.3% | 1020 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.415 мг | 2 мг | 20.8% | 7% | 482 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.368 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.9% | 1712 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.74 мг | 90 мг | 27.5% | 9.2% | 364 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.313 мг | 15 мг | 2.1% | 0.7% | 4792 г |
| Витамин Н, биотин | 2.176 мкг | 50 мкг | 4.4% | 1.5% | 2298 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7546 мг | 20 мг | 18.8% | 6.3% | 533 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 231.68 мг | 2500 мг | 9.3% | 3.1% | 1079 г |
| Кальций, Ca | 16.27 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.5% | 6146 г |
| Кремний, Si | 209.743 мг | 30 мг | 699.1% | 234.5% | 14 г |
| Магний, Mg | 36.34 мг | 400 мг | 9.1% | 3.1% | 1101 г |
| Натрий, Na | 28.73 мг | 1300 мг | 2.2% | 0.7% | 4525 г |
| Сера, S | 143.41 мг | 1000 мг | 14.3% | 4.8% | 697 г |
| Фосфор, P | 131.1 мг | 800 мг | 16.4% | 5.5% | 610 г |
| Хлор, Cl | 59.29 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.9% | 3879 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 59.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.312 мг | 18 мг | 7.3% | 2.4% | 1372 г |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1% | 3191 г |
| Кобальт, Co | 6.69 мкг | 10 мкг | 66.9% | 22.4% | 149 г |
| Марганец, Mn | 0.7078 мг | 2 мг | 35.4% | 11.9% | 283 г |
| Медь, Cu | 196.08 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 6.6% | 510 г |
| Молибден, Mo | 13.43 мкг | 70 мкг | 19.2% | 6.4% | 521 г |
| Селен, Se | 3.492 мкг | 55 мкг | 6.3% | 2.1% | 1575 г |
| Фтор, F | 58.77 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6806 г |
| Хром, Cr | 9.1 мкг | 50 мкг | 18.2% | 6.1% | 549 г |
| Цинк, Zn | 1.6581 мг | 12 мг | 13.8% | 4.6% | 724 г |
Энергетическая ценность Перец фаршированный составляет 298,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».