| курица, Паштет, из печени, консерв. | 18 г |
| Белый хлеб низкокалорийный | 22 г |
белый хлеб и паштет из мяса птицы
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.3 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 824 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 7% | 704 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 6.4% | 767 г |
| Углеводы | 27.3 г | 219 г | 12.5% | 6.1% | 802 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 13% | 377 г |
| Вода | 53.1 г | 2273 г | 2.3% | 1.1% | 4281 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.7 мкг | 900 мкг | 10.9% | 5.3% | 921 г |
| Ретинол | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 17.6 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.249 мг | 1.5 мг | 16.6% | 8.1% | 602 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.789 мг | 1.8 мг | 43.8% | 21.4% | 228 г |
| Витамин В4, холин | 110.99 мг | 500 мг | 22.2% | 10.9% | 450 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.433 мг | 5 мг | 28.7% | 14% | 349 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 3.4% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 220.35 мкг | 400 мкг | 55.1% | 27% | 182 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.786 мкг | 3 мкг | 126.2% | 61.8% | 79 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.78 мг | 90 мг | 5.3% | 2.6% | 1883 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.546 мг | 15 мг | 3.6% | 1.8% | 2747 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.3852 мг | 20 мг | 26.9% | 13.2% | 371 г |
| Бетаин | 6.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.55 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.7% | 2957 г |
| Кальций, Ca | 56.2 мг | 1000 мг | 5.6% | 2.7% | 1779 г |
| Магний, Mg | 18.5 мг | 400 мг | 4.6% | 2.3% | 2162 г |
| Натрий, Na | 437.15 мг | 1300 мг | 33.6% | 16.4% | 297 г |
| Фосфор, P | 145.3 мг | 800 мг | 18.2% | 8.9% | 551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5.89 мг | 18 мг | 32.7% | 16% | 306 г |
| Марганец, Mn | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 7% | 694 г |
| Медь, Cu | 262.5 мкг | 1000 мкг | 26.3% | 12.9% | 381 г |
| Селен, Se | 32.68 мкг | 55 мкг | 59.4% | 29.1% | 168 г |
| Цинк, Zn | 1.7 мг | 12 мг | 14.2% | 7% | 706 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.554 г | ~ | |||
| Валин | 0.618 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.265 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.54 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.9 г | ~ | |||
| Лизин | 0.626 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Треонин | 0.429 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.543 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.505 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.84 г | ~ | |||
| Глицин | 0.464 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.216 г | ~ | |||
| Пролин | 0.8 г | ~ | |||
| Серин | 0.546 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 13.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 175.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.045 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.434 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.577 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.968 г | min 16.8 г | 17.7% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.288 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.613 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.415 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.6% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.264 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.06 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.045 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутерброд с паштетом из мяса птицы составляет 204,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».