| бульон свиной | 1500 г |
| Свекла | 100 г |
| Морковь, красная | 200 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 200 г |
| Горошек зеленый. Консервы | 100 г |
| Перец сладкий | 150 г |
| Перец сладкий | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
бульон свинной1,5л свекла 100 гр, сорковь 200 гр перец сладкий 150 гр томат 200 гр горошек 100гр лук 100 гр соль 5 гр морковь 200гр воощи режем, владем в мультиварку, заливаем зарание готовым бульоном, в конце добавляем зеленый лук и укроп, Мясо по желанию в тарелку, заправляем сметаной.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.2 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2893 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 6.5% | 2621 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 12.9% | 1333 г |
| Углеводы | 2.1 г | 219 г | 1% | 1.7% | 10429 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6.9% | 2500 г |
| Вода | 89.2 г | 2273 г | 3.9% | 6.7% | 2548 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 207.1 мкг | 900 мкг | 23% | 39.5% | 435 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.24 мг | 5 мг | 24.8% | 42.6% | 403 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.132 мг | 1.5 мг | 8.8% | 15.1% | 1136 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 5.2% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 0.56 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 89286 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 5% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 11% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.418 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.9% | 9054 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% | 5.2% | 3333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.97 мг | 90 мг | 31.1% | 53.4% | 322 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.165 мг | 15 мг | 1.1% | 1.9% | 9091 г |
| Витамин Н, биотин | 0.212 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.7% | 23585 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 2.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8312 мг | 20 мг | 4.2% | 7.2% | 2406 г |
| Ниацин | 0.262 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.75 мг | 2500 мг | 4.8% | 8.2% | 2088 г |
| Кальций, Ca | 58.27 мг | 1000 мг | 5.8% | 10% | 1716 г |
| Кремний, Si | 0.52 мг | 30 мг | 1.7% | 2.9% | 5769 г |
| Магний, Mg | 10.49 мг | 400 мг | 2.6% | 4.5% | 3813 г |
| Натрий, Na | 108.82 мг | 1300 мг | 8.4% | 14.4% | 1195 г |
| Сера, S | 3.32 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.5% | 30120 г |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% | 9.8% | 1770 г |
| Хлор, Cl | 132.14 мг | 2300 мг | 5.7% | 9.8% | 1741 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.919 мг | 18 мг | 5.1% | 8.8% | 1959 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.692 мкг | 10 мкг | 6.9% | 11.9% | 1445 г |
| Литий, Li | 0.499 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0504 мг | 2 мг | 2.5% | 4.3% | 3968 г |
| Медь, Cu | 34 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 5.8% | 2941 г |
| Молибден, Mo | 1.755 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4.3% | 3989 г |
| Никель, Ni | 1.663 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.251 мкг | 55 мкг | 9.5% | 16.3% | 1047 г |
| Фтор, F | 49.46 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2.1% | 8087 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 4.5% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.4432 мг | 12 мг | 3.7% | 6.4% | 2708 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.191 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.188 г | ~ | |||
| Валин | 0.155 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.088 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.119 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.187 г | ~ | |||
| Лизин | 0.201 г | ~ | |||
| Метионин | 0.052 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.034 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 0.148 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.224 г | ~ | |||
| Глицин | 0.145 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.355 г | ~ | |||
| Пролин | 0.123 г | ~ | |||
| Серин | 0.106 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 11% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.01 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.956 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.526 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.912 г | min 16.8 г | 11.4% | 19.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.779 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.381 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.334 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность суп в мультиварке составляет 58,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».