| Масло подсолнечное | 10 г |
| Куриный окорочок (Жарка окорочка) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345.3 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 8.8% | 330 г |
| Жиры | 28.1 г | 56 г | 50.2% | 14.5% | 199 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.6% | 4941 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.5 мкг | 900 мкг | 5.2% | 1.5% | 1935 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2.5% | 1139 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 10.233 мг | 15 мг | 68.2% | 19.8% | 147 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.1114 мг | 20 мг | 45.6% | 13.2% | 220 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.23 мг | 2500 мг | 10.5% | 3% | 950 г |
| Кальций, Ca | 26.05 мг | 1000 мг | 2.6% | 0.8% | 3839 г |
| Магний, Mg | 18.65 мг | 400 мг | 4.7% | 1.4% | 2145 г |
| Натрий, Na | 941.74 мг | 1300 мг | 72.4% | 21% | 138 г |
| Сера, S | 4.19 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.1% | 23866 г |
| Фосфор, P | 130.8 мг | 800 мг | 16.4% | 4.7% | 612 г |
| Хлор, Cl | 1388.14 мг | 2300 мг | 60.4% | 17.5% | 166 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.881 мг | 18 мг | 10.5% | 3% | 957 г |
| Кобальт, Co | 0.349 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1% | 2865 г |
| Марганец, Mn | 0.0058 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Медь, Cu | 6.3 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15873 г |
| Молибден, Mo | 2.558 мкг | 70 мкг | 3.7% | 1.1% | 2737 г |
| Цинк, Zn | 0.014 мг | 12 мг | 0.1% | 85714 г |
Энергетическая ценность окорочек жаренный составляет 345,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».