| Рис | 50 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 325 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.1 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1587 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 5.4% | 1767 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3% | 3111 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 7.9% | 1197 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.8 мкг | 900 мкг | 1.2% | 1.1% | 8333 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.5% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 8.1% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 25.57 мг | 500 мг | 5.1% | 4.8% | 1955 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.412 мг | 5 мг | 8.2% | 7.7% | 1214 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 2.5% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.417 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.3% | 7384 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.433 мкг | 3 мкг | 14.4% | 13.6% | 693 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.06 мг | 90 мг | 1.2% | 1.1% | 8491 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.054 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 18519 г |
| Витамин Н, биотин | 3.467 мкг | 50 мкг | 6.9% | 6.5% | 1442 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8667 мг | 20 мг | 4.3% | 4.1% | 2308 г |
| Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.17 мг | 2500 мг | 6.3% | 5.9% | 1581 г |
| Кальций, Ca | 119.6 мг | 1000 мг | 12% | 11.3% | 836 г |
| Магний, Mg | 13.65 мг | 400 мг | 3.4% | 3.2% | 2930 г |
| Натрий, Na | 54.17 мг | 1300 мг | 4.2% | 4% | 2400 г |
| Сера, S | 31.42 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.9% | 3183 г |
| Фосфор, P | 92.6 мг | 800 мг | 11.6% | 10.9% | 864 г |
| Хлор, Cl | 119.17 мг | 2300 мг | 5.2% | 4.9% | 1930 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.1 мг | 18 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| Йод, I | 9.75 мкг | 150 мкг | 6.5% | 6.1% | 1538 г |
| Кобальт, Co | 0.867 мкг | 10 мкг | 8.7% | 8.2% | 1153 г |
| Марганец, Mn | 0.0065 мг | 2 мг | 0.3% | 0.3% | 30769 г |
| Медь, Cu | 13 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 1.2% | 7692 г |
| Молибден, Mo | 5.417 мкг | 70 мкг | 7.7% | 7.3% | 1292 г |
| Олово, Sn | 14.08 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.167 мкг | 55 мкг | 3.9% | 3.7% | 2538 г |
| Стронций, Sr | 18.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.67 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 18459 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 4.1% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.4333 мг | 12 мг | 3.6% | 3.4% | 2769 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Каша рисовая составляет 106,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».