| Курица, бройлеры или цыплята, крылышки, мясо и кожа, сырые | 765 г |
| Масло подсолнечное | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Паприка | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.9 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 24.4 г | 76 г | 32.1% | 9.9% | 311 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 13.5% | 230 г |
| Углеводы | 0.2 г | 219 г | 0.1% | 109500 г | |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Вода | 51.2 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4439 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 67 мкг | 900 мкг | 7.4% | 2.3% | 1343 г |
| Ретинол | 0.058 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.066 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 0.6% | 5495 г |
| бета Криптоксантин | 21.479 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 65.778 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.3% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.121 мг | 1.8 мг | 6.7% | 2.1% | 1488 г |
| Витамин В4, холин | 74.69 мг | 500 мг | 14.9% | 4.6% | 669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.026 мг | 5 мг | 20.5% | 6.3% | 487 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.472 мг | 2 мг | 23.6% | 7.3% | 424 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.483 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7295 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.425 мкг | 3 мкг | 14.2% | 4.4% | 706 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9677 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 7519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.874 мг | 15 мг | 12.5% | 3.9% | 800 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.9054 мг | 20 мг | 39.5% | 12.2% | 253 г |
| Бетаин | 9.72 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 215.15 мг | 2500 мг | 8.6% | 2.7% | 1162 г |
| Кальций, Ca | 18.65 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.6% | 5362 г |
| Магний, Mg | 24.64 мг | 400 мг | 6.2% | 1.9% | 1623 г |
| Натрий, Na | 298.8 мг | 1300 мг | 23% | 7.1% | 435 г |
| Сера, S | 0.94 мг | 1000 мг | 0.1% | 106383 г | |
| Фосфор, P | 176.9 мг | 800 мг | 22.1% | 6.8% | 452 г |
| Хлор, Cl | 310.89 мг | 2300 мг | 13.5% | 4.2% | 740 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.35 мг | 18 мг | 7.5% | 2.3% | 1333 г |
| Кобальт, Co | 0.078 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Марганец, Mn | 0.0307 мг | 2 мг | 1.5% | 0.5% | 6515 г |
| Медь, Cu | 58.34 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 1.8% | 1714 г |
| Молибден, Mo | 0.573 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.2% | 12216 г |
| Селен, Se | 20.608 мкг | 55 мкг | 37.5% | 11.6% | 267 г |
| Цинк, Zn | 1.7846 мг | 12 мг | 14.9% | 4.6% | 672 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.588 г | ~ | |||
| Валин | 1.158 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.674 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.717 г | ~ | |||
| Лизин | 1.895 г | ~ | |||
| Метионин | 0.621 г | ~ | |||
| Треонин | 0.985 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.259 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.927 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.514 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.181 г | ~ | |||
| Глицин | 1.962 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.477 г | ~ | |||
| Пролин | 1.369 г | ~ | |||
| Серин | 0.883 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.746 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.34 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 10.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 87.2% | 26.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.27 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.608 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 6.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.3 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.027 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.635 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.285 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.183 г | min 16.8 г | 54.7% | 16.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.156 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.692 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.239 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.398 г | от 11.2 до 20.6 г | 57.1% | 17.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.812 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.174 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.146 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.013 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.027 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.053 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.254 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Крылья куриные запеченные с маслом и паприкой составляет 323,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».