| Творог нежирный 0,6% | 100 г |
| Йогурт натуральный 3.2% | 100 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 68.2 ккал | 1684 ккал | 4% | 5.9% | 2469 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 22.1% | 661 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 3.1% | 4667 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.5% | 9955 г |
| Вода | 55.7 г | 2273 г | 2.5% | 3.7% | 4081 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.6% | 28125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 6.6% | 2222 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 2.1% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 4.5% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.903 мкг | 400 мкг | 3.2% | 4.7% | 3100 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.426 мкг | 3 мкг | 14.2% | 20.8% | 704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.3% | 56250 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин Н, биотин | 2.452 мкг | 50 мкг | 4.9% | 7.2% | 2039 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7573 мг | 20 мг | 8.8% | 12.9% | 1138 г |
| Ниацин | 0.129 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.77 мг | 2500 мг | 1.5% | 2.2% | 6619 г |
| Кальций, Ca | 62.74 мг | 1000 мг | 6.3% | 9.2% | 1594 г |
| Магний, Mg | 10.65 мг | 400 мг | 2.7% | 4% | 3756 г |
| Натрий, Na | 14.84 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.6% | 8760 г |
| Сера, S | 71.29 мг | 1000 мг | 7.1% | 10.4% | 1403 г |
| Фосфор, P | 70.6 мг | 800 мг | 8.8% | 12.9% | 1133 г |
| Хлор, Cl | 37.55 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.3% | 6125 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.162 мг | 18 мг | 0.9% | 1.3% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 0.645 мкг | 10 мкг | 6.5% | 9.5% | 1550 г |
| Марганец, Mn | 0.0063 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 31746 г |
| Медь, Cu | 70.19 мкг | 1000 мкг | 7% | 10.3% | 1425 г |
| Молибден, Mo | 2.484 мкг | 70 мкг | 3.5% | 5.1% | 2818 г |
| Селен, Se | 9.677 мкг | 55 мкг | 17.6% | 25.8% | 568 г |
| Фтор, F | 42.58 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.6% | 9394 г |
| Цинк, Zn | 0.1174 мг | 12 мг | 1% | 1.5% | 10221 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.477 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.493 г | ~ | |||
| Валин | 0.382 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.219 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.362 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.682 г | ~ | |||
| Лизин | 0.6 г | ~ | |||
| Метионин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Треонин | 0.304 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.058 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.354 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.665 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.313 г | ~ | |||
| Аланин | 0.366 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.467 г | ~ | |||
| Глицин | 0.737 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.374 г | ~ | |||
| Пролин | 1.134 г | ~ | |||
| Серин | 0.351 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.31 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Желе творожное составляет 68,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».