Рецепт Черешня суш. (домашняя). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Черешня суш. (домашняя)

Черешня (Холодная обработка (мойка, нарезка))

640 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Черешня суш. (домашняя)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	237.7 ккал	1684 ккал	14.1%	5.9%	708 г
Белки	5 г	76 г	6.6%	2.8%	1520 г
Жиры	1.8 г	56 г	3.2%	1.3%	3111 г
Углеводы	48.5 г	219 г	22.1%	9.3%	452 г
Пищевые волокна	5 г	20 г	25%	10.5%	400 г
Вода	34.6 г	2273 г	1.5%	0.6%	6569 г
Органические кислоты	2.7 г	~
Зола	2.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	114.3 мкг	900 мкг	12.7%	5.3%	787 г
бета Каротин	0.686 мг	5 мг	13.7%	5.8%	729 г
Витамин В1, тиамин	0.046 мг	1.5 мг	3.1%	1.3%	3261 г
Витамин В2, рибофлавин	0.046 мг	1.8 мг	2.6%	1.1%	3913 г
Витамин C, аскорбиновая	68.57 мг	90 мг	76.2%	32.1%	131 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.371 мг	15 мг	9.1%	3.8%	1094 г
Витамин РР, НЭ	2.2857 мг	20 мг	11.4%	4.8%	875 г
Ниацин	1.829 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1065.14 мг	2500 мг	42.6%	17.9%	235 г
Кальций, Ca	150.86 мг	1000 мг	15.1%	6.4%	663 г
Магний, Mg	109.71 мг	400 мг	27.4%	11.5%	365 г
Натрий, Na	59.43 мг	1300 мг	4.6%	1.9%	2187 г
Фосфор, P	128 мг	800 мг	16%	6.7%	625 г
Микроэлементы
Железо, Fe	8.229 мг	18 мг	45.7%	19.2%	219 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.457 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	48 г	~
Глюкоза (декстроза)	25.1 г	~
Сахароза	2.7 г	~
Фруктоза	20.6 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.5 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Черешня суш. (домашняя) составляет 237,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок