| Говядина тушеная | 1000 г |
| Вода | 1500 г |
| Картофель | 300 г |
| Щавель | 30 г |
| Ботва свекольная | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 40 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1995 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 9.4% | 1267 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 12.3% | 966 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1.1% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Вода | 84.8 г | 2273 г | 3.7% | 4.4% | 2680 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.4 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.9% | 3061 г |
| бета Каротин | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 4.1% | 2857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 1.8% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 4% | 2951 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.8% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 5.7% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.317 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 30372 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.63 мг | 90 мг | 2.9% | 3.4% | 3422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 1.4% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1538 мг | 20 мг | 15.8% | 18.7% | 634 г |
| Ниацин | 1.522 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.94 мг | 2500 мг | 6.7% | 7.9% | 1489 г |
| Кальций, Ca | 10.11 мг | 1000 мг | 1% | 1.2% | 9891 г |
| Магний, Mg | 11.03 мг | 400 мг | 2.8% | 3.3% | 3626 г |
| Натрий, Na | 219.23 мг | 1300 мг | 16.9% | 20% | 593 г |
| Сера, S | 62.5 мг | 1000 мг | 6.3% | 7.5% | 1600 г |
| Фосфор, P | 69.6 мг | 800 мг | 8.7% | 10.3% | 1149 г |
| Хлор, Cl | 109.46 мг | 2300 мг | 4.8% | 5.7% | 2101 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.961 мг | 18 мг | 5.3% | 6.3% | 1873 г |
| Йод, I | 0.58 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.5% | 25862 г |
| Кобальт, Co | 0.619 мкг | 10 мкг | 6.2% | 7.3% | 1616 г |
| Литий, Li | 7.963 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0247 мг | 2 мг | 1.2% | 1.4% | 8097 г |
| Медь, Cu | 18.17 мкг | 1000 мкг | 1.8% | 2.1% | 5504 г |
| Молибден, Mo | 1.143 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.9% | 6124 г |
| Никель, Ni | 0.553 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 57.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.032 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 171875 г |
| Фтор, F | 54.86 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 1.7% | 7291 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 2.5% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.0534 мг | 12 мг | 0.4% | 0.5% | 22472 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.547 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.392 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.225 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.215 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.403 г | ~ | |||
| Лизин | 0.479 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.214 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.216 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аланин | 0.329 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.448 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.089 г | ~ | |||
| Глицин | 0.318 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.825 г | ~ | |||
| Пролин | 0.304 г | ~ | |||
| Серин | 0.222 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.163 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.93 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.017 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность суп с тушенкой составляет 84,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».