| Помидоры (томаты), парниковые | 230 г |
| Чеснок луковица | 2 г |
| Сметана 15,0% жирности | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6.1% | 6058 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 4% | 9500 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 9% | 4000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 5.4% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7.2% | 5000 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 14.7% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.6 мкг | 900 мкг | 9.4% | 33.8% | 1064 г |
| Ретинол | 0.008 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 33.1% | 1087 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 9.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 7.2% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 6.3 мг | 500 мг | 1.3% | 4.7% | 7937 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 18.3% | 1946 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 17.3% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.063 мкг | 400 мкг | 2.5% | 9% | 3975 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.37 мг | 90 мг | 20.4% | 73.4% | 490 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.382 мг | 15 мг | 2.5% | 9% | 3927 г |
| Витамин Н, биотин | 1.095 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7.9% | 4566 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.2 мкг | 120 мкг | 6% | 21.6% | 1667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6171 мг | 20 мг | 3.1% | 11.2% | 3241 г |
| Ниацин | 0.474 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 233.06 мг | 2500 мг | 9.3% | 33.5% | 1073 г |
| Кальций, Ca | 15.71 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.8% | 6365 г |
| Магний, Mg | 19.21 мг | 400 мг | 4.8% | 17.3% | 2082 г |
| Натрий, Na | 17 мг | 1300 мг | 1.3% | 4.7% | 7647 г |
| Сера, S | 13.02 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.7% | 7680 г |
| Фосфор, P | 37.6 мг | 800 мг | 4.7% | 16.9% | 2128 г |
| Хлор, Cl | 52.26 мг | 2300 мг | 2.3% | 8.3% | 4401 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 105 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.484 мг | 18 мг | 2.7% | 9.7% | 3719 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 4.7% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 5.548 мкг | 10 мкг | 55.5% | 199.6% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.1342 мг | 2 мг | 6.7% | 24.1% | 1490 г |
| Медь, Cu | 101.43 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 36.3% | 986 г |
| Молибден, Mo | 6.389 мкг | 70 мкг | 9.1% | 32.7% | 1096 г |
| Никель, Ni | 11.865 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 139.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.478 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3.2% | 11506 г |
| Фтор, F | 18.25 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.8% | 21918 г |
| Хром, Cr | 4.56 мкг | 50 мкг | 9.1% | 32.7% | 1096 г |
| Цинк, Zn | 0.1906 мг | 12 мг | 1.6% | 5.8% | 6296 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.48 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.08 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Pomidorki составляет 27,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».