| Тесто томатное (постное) | 507 г |
| Капуста тушеная | 485 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 299.1 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 6% | 563 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Жиры | 17.8 г | 56 г | 31.8% | 10.6% | 315 г |
| Углеводы | 29.1 г | 219 г | 13.3% | 4.4% | 753 г |
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 11.2% | 299 г |
| Вода | 38.7 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5873 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 353.5 мкг | 900 мкг | 39.3% | 13.1% | 255 г |
| бета Каротин | 2.147 мг | 5 мг | 42.9% | 14.3% | 233 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 4.2% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 31.78 мг | 500 мг | 6.4% | 2.1% | 1573 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.417 мг | 5 мг | 8.3% | 2.8% | 1199 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.315 мг | 2 мг | 15.8% | 5.3% | 635 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.892 мкг | 400 мкг | 9.5% | 3.2% | 1056 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.68 мг | 90 мг | 21.9% | 7.3% | 457 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.778 мг | 15 мг | 58.5% | 19.6% | 171 г |
| гамма Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.538 мкг | 50 мкг | 7.1% | 2.4% | 1413 г |
| Витамин К, филлохинон | 75.3 мкг | 120 мкг | 62.8% | 21% | 159 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2528 мг | 20 мг | 16.3% | 5.4% | 615 г |
| Ниацин | 0.763 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 381.85 мг | 2500 мг | 15.3% | 5.1% | 655 г |
| Кальций, Ca | 65.6 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.2% | 1524 г |
| Кремний, Si | 12.485 мг | 30 мг | 41.6% | 13.9% | 240 г |
| Магний, Mg | 60.72 мг | 400 мг | 15.2% | 5.1% | 659 г |
| Натрий, Na | 242.15 мг | 1300 мг | 18.6% | 6.2% | 537 г |
| Сера, S | 72.43 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.4% | 1381 г |
| Фосфор, P | 170 мг | 800 мг | 21.3% | 7.1% | 471 г |
| Хлор, Cl | 247.94 мг | 2300 мг | 10.8% | 3.6% | 928 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 507.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 229.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.777 мг | 18 мг | 15.4% | 5.1% | 648 г |
| Йод, I | 5.28 мкг | 150 мкг | 3.5% | 1.2% | 2841 г |
| Кобальт, Co | 5.219 мкг | 10 мкг | 52.2% | 17.5% | 192 г |
| Литий, Li | 0.978 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.3426 мг | 2 мг | 67.1% | 22.4% | 149 г |
| Медь, Cu | 261.34 мкг | 1000 мкг | 26.1% | 8.7% | 383 г |
| Молибден, Mo | 14.991 мкг | 70 мкг | 21.4% | 7.2% | 467 г |
| Никель, Ni | 12.429 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 129.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.563 мкг | 55 мкг | 33.8% | 11.3% | 296 г |
| Фтор, F | 19.36 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20661 г |
| Хром, Cr | 4.41 мкг | 50 мкг | 8.8% | 2.9% | 1134 г |
| Цинк, Zn | 1.3286 мг | 12 мг | 11.1% | 3.7% | 903 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.427 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.326 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.143 г | ~ | |||
| Валин | 0.117 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.05 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.136 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.078 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.746 г | ~ | |||
| Аланин | 0.124 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.256 г | ~ | |||
| Глицин | 0.103 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.546 г | ~ | |||
| Пролин | 0.121 г | ~ | |||
| Серин | 0.105 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.186 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 34.928 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.067 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.692 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.118 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.028 г | min 16.8 г | 24% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.172 г | от 11.2 до 20.6 г | 90.8% | 30.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.158 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Постные пирожки с капустой составляет 299,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».