Мой здоровый рацион

Калорийность халва подсолнечная с арахисом Тимоша. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "халва подсолнечная с арахисом Тимоша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 510 ккал 1684 ккал 30.3% 5.9% 330 г
Белки 11 г 76 г 14.5% 2.8% 691 г
Жиры 31 г 56 г 55.4% 10.9% 181 г
Углеводы 46 г 219 г 21% 4.1% 476 г
Пищевые волокна 4.5 г 20 г 22.5% 4.4% 444 г
Вода 3.7 г 2273 г 0.2% 61432 г
Зола 1.8 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.424 мг 1.5 мг 28.3% 5.5% 354 г
Витамин В2, рибофлавин 0.088 мг 1.8 мг 4.9% 1% 2045 г
Витамин В5, пантотеновая 0.174 мг 5 мг 3.5% 0.7% 2874 г
Витамин В6, пиридоксин 0.348 мг 2 мг 17.4% 3.4% 575 г
Витамин В9, фолаты 65 мкг 400 мкг 16.3% 3.2% 615 г
Витамин В12, кобаламин 0.04 мкг 3 мкг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 90000 г
Витамин РР, НЭ 2.856 мг 20 мг 14.3% 2.8% 700 г
Макроэлементы
Калий, K 187 мг 2500 мг 7.5% 1.5% 1337 г
Кальций, Ca 33 мг 1000 мг 3.3% 0.6% 3030 г
Магний, Mg 218 мг 400 мг 54.5% 10.7% 183 г
Натрий, Na 195 мг 1300 мг 15% 2.9% 667 г
Фосфор, P 607 мг 800 мг 75.9% 14.9% 132 г
Микроэлементы
Железо, Fe 4.53 мг 18 мг 25.2% 4.9% 397 г
Марганец, Mn 0.873 мг 2 мг 43.7% 8.6% 229 г
Медь, Cu 1202 мкг 1000 мкг 120.2% 23.6% 83 г
Селен, Se 11.5 мкг 55 мкг 20.9% 4.1% 478 г
Цинк, Zn 4.32 мг 12 мг 36% 7.1% 278 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.2%
Омега-6 жирные кислоты 8.4 г от 4.7 до 16.8 г 100% 19.6%
Насыщенные жирные кислоты 4.1 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 2.113 г ~
18:0 Стеариновая 1.847 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 8.194 г min 16.8 г 48.8% 9.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.025 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.133 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.036 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 8.481 г от 11.2 до 20.6 г 75.7% 14.8%
18:2 Линолевая (ud) 8.421 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.06 г ~

Энергетическая ценность халва подсолнечная с арахисом Тимоша составляет 510 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».