| Земляника (садовая), клубника | 200 г |
| Творог нежирный 0,6% | 250 г |
| Желатин пищевой | 15 г |
| Банан | 110 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2529 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 18.2% | 826 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.1% | 14000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 4.1% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 6% | 2500 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 5.4% | 2765 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.4 мкг | 900 мкг | 0.8% | 1.2% | 12162 г |
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.6% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 8.4% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 1.39 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 35971 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 4.5% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.131 мг | 2 мг | 6.6% | 9.9% | 1527 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.903 мкг | 400 мкг | 4.2% | 6.3% | 2366 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.426 мкг | 3 мкг | 14.2% | 21.3% | 704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.06 мг | 90 мг | 19% | 28.5% | 528 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.006 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 1.8% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 3.484 мкг | 50 мкг | 7% | 10.5% | 1435 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8015 мг | 20 мг | 9% | 13.5% | 1110 г |
| Ниацин | 0.292 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.7 мг | 2500 мг | 5.1% | 7.7% | 1943 г |
| Кальций, Ca | 64.88 мг | 1000 мг | 6.5% | 9.8% | 1541 г |
| Магний, Mg | 20.15 мг | 400 мг | 5% | 7.5% | 1985 г |
| Натрий, Na | 23.68 мг | 1300 мг | 1.8% | 2.7% | 5490 г |
| Сера, S | 74.32 мг | 1000 мг | 7.4% | 11.1% | 1346 г |
| Фосфор, P | 76.7 мг | 800 мг | 9.6% | 14.4% | 1043 г |
| Хлор, Cl | 41.59 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.7% | 5530 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 47.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.531 мг | 18 мг | 3% | 4.5% | 3390 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 1.677 мкг | 10 мкг | 16.8% | 25.2% | 596 г |
| Марганец, Mn | 0.0949 мг | 2 мг | 4.7% | 7.1% | 2107 г |
| Медь, Cu | 83.45 мкг | 1000 мкг | 8.3% | 12.5% | 1198 г |
| Молибден, Mo | 5.065 мкг | 70 мкг | 7.2% | 10.8% | 1382 г |
| Селен, Se | 9.819 мкг | 55 мкг | 17.9% | 26.9% | 560 г |
| Фтор, F | 41.09 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.5% | 9735 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 1.5% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.1645 мг | 12 мг | 1.4% | 2.1% | 7295 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.323 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.522 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.409 г | ~ | |||
| Валин | 0.363 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.208 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.351 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.659 г | ~ | |||
| Лизин | 0.555 г | ~ | |||
| Метионин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.193 г | ~ | |||
| Треонин | 0.292 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.339 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.652 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.447 г | ~ | |||
| Аланин | 0.287 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.456 г | ~ | |||
| Глицин | 0.484 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.281 г | ~ | |||
| Пролин | 0.951 г | ~ | |||
| Серин | 0.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.313 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.034 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Клубничный мусс составляет 66,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».