| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 4% | 776 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 0.9% | 3500 г |
| Углеводы | 68.3 г | 219 г | 31.2% | 9.6% | 321 г |
| Пищевые волокна | 10.2 г | 20 г | 51% | 15.7% | 196 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 75767 г | |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 304 мкг | 900 мкг | 33.8% | 10.4% | 296 г |
| Ретинол | 0.304 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 1 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 151 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 1.071 мг | 1.5 мг | 71.4% | 22% | 140 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.214 мг | 1.8 мг | 67.4% | 20.7% | 148 г |
| Витамин В4, холин | 16.5 мг | 500 мг | 3.3% | 1% | 3030 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.709 мг | 5 мг | 14.2% | 4.4% | 705 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.429 мг | 2 мг | 71.5% | 22% | 140 г |
| Витамин В9, фолаты | 476 мкг | 400 мкг | 119% | 36.6% | 84 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.29 мкг | 3 мкг | 143% | 44% | 70 г |
| Витамин B12, добавленный | 4.28 мкг | ~ | |||
| Витамин C, аскорбиновая | 12.2 мг | 90 мг | 13.6% | 4.2% | 738 г |
| Витамин D, кальциферол | 2 мкг | 10 мкг | 20% | 6.2% | 500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.43 мг | 15 мг | 9.5% | 2.9% | 1049 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.286 мг | 20 мг | 71.4% | 22% | 140 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306 мг | 2500 мг | 12.2% | 3.8% | 817 г |
| Кальций, Ca | 204 мг | 1000 мг | 20.4% | 6.3% | 490 г |
| Магний, Mg | 65 мг | 400 мг | 16.3% | 5% | 615 г |
| Натрий, Na | 490 мг | 1300 мг | 37.7% | 11.6% | 265 г |
| Фосфор, P | 204 мг | 800 мг | 25.5% | 7.8% | 392 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12.86 мг | 18 мг | 71.4% | 22% | 140 г |
| Марганец, Mn | 1.872 мг | 2 мг | 93.6% | 28.8% | 107 г |
| Медь, Cu | 259 мкг | 1000 мкг | 25.9% | 8% | 386 г |
| Селен, Se | 14.3 мкг | 55 мкг | 26% | 8% | 385 г |
| Цинк, Zn | 10.71 мг | 12 мг | 89.3% | 27.5% | 112 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 5.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.33 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.411 г | min 16.8 г | 8.4% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.392 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.02 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.838 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность мюсли Ого фруктовые составляет 325 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».