| Шампиньоны, сырые | 400 г |
| Морковь желтая | 180 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 45 г |
| Укроп | 20 г |
| Вода из минерализатора | 1000 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Куриная грудка (филе) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.7 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5150 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 17.7% | 1727 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.5% | 18667 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 4.6% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.1% | 5000 г |
| Вода | 42.3 г | 2273 г | 1.9% | 5.8% | 5374 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.2 мкг | 900 мкг | 4.9% | 15% | 2036 г |
| бета Каротин | 0.265 мг | 5 мг | 5.3% | 16.2% | 1887 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 9.5% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 19.3% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 5.91 мг | 500 мг | 1.2% | 3.7% | 8460 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 19.3% | 1577 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 8% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.929 мкг | 400 мкг | 1.7% | 5.2% | 5773 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.019 мкг | 3 мкг | 0.6% | 1.8% | 15789 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.31 мг | 90 мг | 15.9% | 48.6% | 629 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.6% | 52632 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.019 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 1.8% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.05 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 100000 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 25.4% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0824 мг | 20 мг | 10.4% | 31.8% | 960 г |
| Ниацин | 1.675 мг | ~ | |||
| Бетаин | 2.161 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.1 мг | 2500 мг | 6.7% | 20.5% | 1487 г |
| Кальций, Ca | 14.09 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.3% | 7097 г |
| Кремний, Si | 1.247 мг | 30 мг | 4.2% | 12.8% | 2406 г |
| Магний, Mg | 18.73 мг | 400 мг | 4.7% | 14.4% | 2136 г |
| Натрий, Na | 13.3 мг | 1300 мг | 1% | 3.1% | 9774 г |
| Сера, S | 2.52 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 39683 г |
| Фосфор, P | 55.9 мг | 800 мг | 7% | 21.4% | 1431 г |
| Хлор, Cl | 15.11 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.1% | 15222 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.424 мг | 18 мг | 2.4% | 7.3% | 4245 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.1% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.548 мкг | 10 мкг | 15.5% | 47.4% | 646 г |
| Литий, Li | 4.355 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0641 мг | 2 мг | 3.2% | 9.8% | 3120 г |
| Медь, Cu | 131.34 мкг | 1000 мкг | 13.1% | 40.1% | 761 г |
| Молибден, Mo | 2.17 мкг | 70 мкг | 3.1% | 9.5% | 3226 г |
| Никель, Ni | 0.347 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.092 мкг | 55 мкг | 9.3% | 28.4% | 1080 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.11 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.5% | 18948 г |
| Хром, Cr | 4.22 мкг | 50 мкг | 8.4% | 25.7% | 1185 г |
| Цинк, Zn | 0.4549 мг | 12 мг | 3.8% | 11.6% | 2638 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.512 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.3 г | ~ | |||
| Валин | 0.225 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.211 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.196 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.339 г | ~ | |||
| Лизин | 0.443 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.136 г | ~ | |||
| Треонин | 0.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.069 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.307 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.233 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.335 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.164 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.565 г | ~ | |||
| Пролин | 0.203 г | ~ | |||
| Серин | 0.181 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.46 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.389 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.107 г | min 16.8 г | 0.6% | 1.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной на курином бульоне составляет 32,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».