| Персик (Припускание) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.9 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 5.9% | 4117 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 2.9% | 8444 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.5% | 56000 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 9.5% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 25.7% | 952 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 9.5% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.2 мкг | 900 мкг | 8.6% | 21% | 1166 г |
| бета Каротин | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% | 22.7% | 1075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 5.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 8.8% | 2813 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 7.3% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 7.3% | 3333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 4.9% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.5 мг | 90 мг | 3.9% | 9.5% | 2571 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.1 мг | 15 мг | 7.3% | 17.8% | 1364 г |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2% | 12500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 9.8% | 2500 г |
| Ниацин | 0.56 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 352.1 мг | 2500 мг | 14.1% | 34.5% | 710 г |
| Кальций, Ca | 19.6 мг | 1000 мг | 2% | 4.9% | 5102 г |
| Кремний, Si | 10 мг | 30 мг | 33.3% | 81.4% | 300 г |
| Магний, Mg | 15.68 мг | 400 мг | 3.9% | 9.5% | 2551 г |
| Натрий, Na | 28.2 мг | 1300 мг | 2.2% | 5.4% | 4610 г |
| Сера, S | 6 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.5% | 16667 г |
| Фосфор, P | 33.3 мг | 800 мг | 4.2% | 10.3% | 2402 г |
| Хлор, Cl | 2 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 115000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 650 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.588 мг | 18 мг | 3.3% | 8.1% | 3061 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 3.2% | 7500 г |
| Литий, Li | 3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 17.1% | 1429 г |
| Медь, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% | 12.2% | 2000 г |
| Никель, Ni | 4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.5% | 18182 г |
| Хром, Cr | 14 мкг | 50 мкг | 28% | 68.5% | 357 г |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% | 2% | 12000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2 г | ~ | |||
| Сахароза | 6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.154 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.015 г | ~ | |||
| Валин | 0.035 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Треонин | 0.024 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.392 г | ~ | |||
| Аланин | 0.035 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.082 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.127 г | ~ | |||
| Пролин | 0.044 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Персики составляет 40,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».