| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 102 г |
| Перец красный сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 320 г |
| Помидоры (томаты) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 473 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 411 г |
| Укроп | 29 г |
| Лук зеленый (перо) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 47 г |
| Сыр, фета | 196 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.6 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2924 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 5.9% | 2923 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 11.5% | 1514 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 3% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 8.7% | 2000 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 6.8% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 185.4 мкг | 900 мкг | 20.6% | 35.8% | 485 г |
| бета Каротин | 1.02 мг | 5 мг | 20.4% | 35.4% | 490 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 7.8% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 14.2% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 6.45 мг | 500 мг | 1.3% | 2.3% | 7752 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 10.4% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 18.4% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.687 мкг | 400 мкг | 3.9% | 6.8% | 2550 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.209 мкг | 3 мкг | 7% | 12.2% | 1435 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 61.98 мг | 90 мг | 68.9% | 119.6% | 145 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.049 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.9% | 20408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.83 мг | 15 мг | 5.5% | 9.5% | 1807 г |
| Витамин Н, биотин | 0.662 мкг | 50 мкг | 1.3% | 2.3% | 7553 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.9 мкг | 120 мкг | 19.1% | 33.2% | 524 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7168 мг | 20 мг | 3.6% | 6.3% | 2790 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 205.65 мг | 2500 мг | 8.2% | 14.2% | 1216 г |
| Кальций, Ca | 83.06 мг | 1000 мг | 8.3% | 14.4% | 1204 г |
| Магний, Mg | 18.53 мг | 400 мг | 4.6% | 8% | 2159 г |
| Натрий, Na | 156.99 мг | 1300 мг | 12.1% | 21% | 828 г |
| Сера, S | 22.87 мг | 1000 мг | 2.3% | 4% | 4373 г |
| Фосфор, P | 65 мг | 800 мг | 8.1% | 14.1% | 1231 г |
| Хлор, Cl | 32.23 мг | 2300 мг | 1.4% | 2.4% | 7136 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.93 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.696 мг | 18 мг | 3.9% | 6.8% | 2586 г |
| Йод, I | 2.49 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3% | 6024 г |
| Кобальт, Co | 3.117 мкг | 10 мкг | 31.2% | 54.2% | 321 г |
| Марганец, Mn | 0.1703 мг | 2 мг | 8.5% | 14.8% | 1174 г |
| Медь, Cu | 95.9 мкг | 1000 мкг | 9.6% | 16.7% | 1043 г |
| Молибден, Mo | 3.516 мкг | 70 мкг | 5% | 8.7% | 1991 г |
| Селен, Se | 2.103 мкг | 55 мкг | 3.8% | 6.6% | 2615 г |
| Фтор, F | 13.57 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 29477 г |
| Хром, Cr | 4.57 мкг | 50 мкг | 9.1% | 15.8% | 1094 г |
| Цинк, Zn | 0.607 мг | 12 мг | 5.1% | 8.9% | 1977 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат "Греческий" составляет 57,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».