| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 300 г |
| Крабовые палочки | 190 г |
| Кукуруза, консервы | 280 г |
| Майонез «Провансаль» | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1094 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 8.1% | 809 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 12.7% | 509 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.3% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Вода | 72.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3135 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.7 мкг | 900 мкг | 10.6% | 6.9% | 940 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 1.4% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 6.4% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 90.83 мг | 500 мг | 18.2% | 11.8% | 550 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.463 мг | 5 мг | 9.3% | 6% | 1080 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 1.7% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.496 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.4% | 16026 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 4% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.58 мг | 90 мг | 1.8% | 1.2% | 5696 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.784 мкг | 10 мкг | 7.8% | 5.1% | 1276 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.037 мг | 15 мг | 20.2% | 13.1% | 494 г |
| Витамин Н, биотин | 7.201 мкг | 50 мкг | 14.4% | 9.4% | 694 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8451 мг | 20 мг | 9.2% | 6% | 1084 г |
| Ниацин | 0.39 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.49 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.4% | 4674 г |
| Кальций, Ca | 36.55 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.4% | 2736 г |
| Магний, Mg | 9.78 мг | 400 мг | 2.4% | 1.6% | 4090 г |
| Натрий, Na | 227.35 мг | 1300 мг | 17.5% | 11.4% | 572 г |
| Сера, S | 101.86 мг | 1000 мг | 10.2% | 6.6% | 982 г |
| Фосфор, P | 87 мг | 800 мг | 10.9% | 7.1% | 920 г |
| Хлор, Cl | 92.5 мг | 2300 мг | 4% | 2.6% | 2486 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.985 мг | 18 мг | 5.5% | 3.6% | 1827 г |
| Йод, I | 7.13 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.1% | 2104 г |
| Кобальт, Co | 3.565 мкг | 10 мкг | 35.7% | 23.2% | 281 г |
| Марганец, Mn | 0.0103 мг | 2 мг | 0.5% | 0.3% | 19417 г |
| Медь, Cu | 29.59 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.9% | 3380 г |
| Молибден, Mo | 3.033 мкг | 70 мкг | 4.3% | 2.8% | 2308 г |
| Никель, Ni | 1.341 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.301 мкг | 55 мкг | 20.5% | 13.3% | 487 г |
| Фтор, F | 115.73 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 1.9% | 3456 г |
| Хром, Cr | 13.72 мкг | 50 мкг | 27.4% | 17.8% | 364 г |
| Цинк, Zn | 0.5522 мг | 12 мг | 4.6% | 3% | 2173 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.064 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 212.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 12.235 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.422 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.263 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.536 г | min 16.8 г | 9.1% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.523 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.696 г | от 11.2 до 20.6 г | 33% | 21.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.693 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность крабовый салат составляет 154 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».