| Вода | 3600 г |
| Картофель (Варка без слива) | 833 г |
| Морковь (Тушение) | 120 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне | 650 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 550 г |
| Подсолнечное масло | 0 г |
| Яичная лапша | 0 г |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности | 16 г |
| Куриная грудка (филе) | 0 г |
| Лапша Кэмми суповая | 0 г |
| Укроп | 0 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 58 г |
| Мука аксарай 1сорт | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.8 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2913 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 9.5% | 1810 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 5% | 3500 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 5% | 3422 г |
| Углеводы (общие) | 4.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 5.2% | 3333 г |
| Вода | 86.7 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2622 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.8 мкг | 900 мкг | 5.3% | 9.2% | 1883 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 9% | 1923 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.198 мг | 1.5 мг | 13.2% | 22.8% | 758 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 18.9% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 5.24 мг | 500 мг | 1% | 1.7% | 9542 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.155 мг | 5 мг | 3.1% | 5.4% | 3226 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 6.4% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.248 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1% | 17794 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.027 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.6% | 11111 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.89 мг | 90 мг | 2.1% | 3.6% | 4762 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.042 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.7% | 23810 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.012 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 0.7% | 27778 г |
| Витамин Н, биотин | 0.341 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.2% | 14663 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0251 мг | 20 мг | 10.1% | 17.5% | 988 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 126.65 мг | 2500 мг | 5.1% | 8.8% | 1974 г |
| Кальций, Ca | 13.85 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.4% | 7220 г |
| Кремний, Si | 5.526 мг | 30 мг | 18.4% | 31.8% | 543 г |
| Магний, Mg | 8.21 мг | 400 мг | 2.1% | 3.6% | 4872 г |
| Натрий, Na | 11.58 мг | 1300 мг | 0.9% | 1.6% | 11226 г |
| Сера, S | 44.53 мг | 1000 мг | 4.5% | 7.8% | 2246 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 7.1% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 15.21 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.2% | 15122 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 25.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.95 мг | 18 мг | 16.4% | 28.4% | 610 г |
| Йод, I | 1.05 мкг | 150 мкг | 0.7% | 1.2% | 14286 г |
| Кобальт, Co | 1.337 мкг | 10 мкг | 13.4% | 23.2% | 748 г |
| Литий, Li | 7.44 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0396 мг | 2 мг | 2% | 3.5% | 5051 г |
| Медь, Cu | 48.31 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 8.3% | 2070 г |
| Молибден, Mo | 2.332 мкг | 70 мкг | 3.3% | 5.7% | 3002 г |
| Никель, Ni | 0.755 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 72.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.957 мкг | 55 мкг | 5.4% | 9.3% | 1860 г |
| Стронций, Sr | 1.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.65 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 3.3% | 5358 г |
| Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 4% | 4310 г |
| Цинк, Zn | 1.8074 мг | 12 мг | 15.1% | 26.1% | 664 г |
| Цирконий, Zr | 0.29 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.27 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.225 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.104 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.185 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.266 г | ~ | |||
| Лизин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин | 0.094 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.155 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.051 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.269 г | ~ | |||
| Аланин | 0.196 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.334 г | ~ | |||
| Глицин | 0.174 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.544 г | ~ | |||
| Пролин | 0.148 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.126 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.044 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.9% | 8.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.259 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.5% | 9.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.72 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.507 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.003 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.005 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.004 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.009 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.286 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.108 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.482 г | min 16.8 г | 2.9% | 5% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.058 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.399 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.286 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 4.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.223 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.005 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Домашняя лапша 25 составляет 57,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».