| Кабачок (Варка без слива) | 500 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.5 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8636 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.1% | 12667 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 2.6% | 18667 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 8.7% | 5919 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 17.9% | 2857 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 21% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.6 мкг | 900 мкг | 5% | 25.6% | 2018 г |
| бета Каротин | 0.268 мг | 5 мг | 5.4% | 27.7% | 1866 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 10.8% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 8.2% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 3.56 мг | 500 мг | 0.7% | 3.6% | 14045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 19% | 2688 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 28.7% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.298 мкг | 400 мкг | 3.3% | 16.9% | 3008 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.45 мг | 90 мг | 8.3% | 42.6% | 1208 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 8.7% | 5747 г |
| Витамин Н, биотин | 0.851 мкг | 50 мкг | 1.7% | 8.7% | 5875 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 17.9% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6913 мг | 20 мг | 3.5% | 17.9% | 2893 г |
| Ниацин | 0.497 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.3 мг | 2500 мг | 10.1% | 51.8% | 987 г |
| Кальций, Ca | 11.87 мг | 1000 мг | 1.2% | 6.2% | 8425 г |
| Магний, Mg | 14.65 мг | 400 мг | 3.7% | 19% | 2730 г |
| Натрий, Na | 8.95 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.6% | 14525 г |
| Сера, S | 6.38 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.1% | 15674 г |
| Фосфор, P | 23.3 мг | 800 мг | 2.9% | 14.9% | 3433 г |
| Хлор, Cl | 30.32 мг | 2300 мг | 1.3% | 6.7% | 7586 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 61.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.464 мг | 18 мг | 2.6% | 13.3% | 3879 г |
| Йод, I | 1.06 мкг | 150 мкг | 0.7% | 3.6% | 14151 г |
| Кобальт, Co | 3.191 мкг | 10 мкг | 31.9% | 163.6% | 313 г |
| Марганец, Mn | 0.0745 мг | 2 мг | 3.7% | 19% | 2685 г |
| Медь, Cu | 58.51 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 30.3% | 1709 г |
| Молибден, Mo | 3.723 мкг | 70 мкг | 5.3% | 27.2% | 1880 г |
| Никель, Ni | 6.915 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 81.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.213 мкг | 55 мкг | 0.4% | 2.1% | 25822 г |
| Фтор, F | 10.64 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 1.5% | 37594 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 27.2% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.1064 мг | 12 мг | 0.9% | 4.6% | 11278 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки с томатами составляет 19,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».