| Курица, 1 категории | 1117 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 128 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Варка без слива) | 208 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 89 г |
| Картофель (Варка без слива) | 592 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 351 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 15 г |
| Укроп (Варка без слива) | 15 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2756 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 8.8% | 1854 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 11.5% | 1436 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.8% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.3% | 5000 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 6.4% | 2568 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.4 мкг | 900 мкг | 7.7% | 12.6% | 1297 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 10.8% | 1515 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.4% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 3.9% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 15.91 мг | 500 мг | 3.2% | 5.2% | 3143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 7% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.156 мг | 2 мг | 7.8% | 12.8% | 1282 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.817 мкг | 400 мкг | 1% | 1.6% | 10479 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.113 мкг | 3 мкг | 3.8% | 6.2% | 2655 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.4 мг | 90 мг | 2.7% | 4.4% | 3750 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 1.8% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 2.167 мкг | 50 мкг | 4.3% | 7% | 2307 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.1 мкг | 120 мкг | 4.3% | 7% | 2353 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8789 мг | 20 мг | 14.4% | 23.6% | 695 г |
| Ниацин | 1.778 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 137.9 мг | 2500 мг | 5.5% | 9% | 1813 г |
| Кальций, Ca | 10.65 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.8% | 9390 г |
| Магний, Mg | 9.38 мг | 400 мг | 2.3% | 3.8% | 4264 г |
| Натрий, Na | 16.43 мг | 1300 мг | 1.3% | 2.1% | 7912 г |
| Сера, S | 43.78 мг | 1000 мг | 4.4% | 7.2% | 2284 г |
| Фосфор, P | 44 мг | 800 мг | 5.5% | 9% | 1818 г |
| Хлор, Cl | 25.5 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.8% | 9020 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.521 мг | 18 мг | 2.9% | 4.7% | 3455 г |
| Йод, I | 1.9 мкг | 150 мкг | 1.3% | 2.1% | 7895 г |
| Кобальт, Co | 3.322 мкг | 10 мкг | 33.2% | 54.3% | 301 г |
| Литий, Li | 8.527 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0366 мг | 2 мг | 1.8% | 2.9% | 5464 г |
| Медь, Cu | 38.51 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 6.4% | 2597 г |
| Молибден, Mo | 1.139 мкг | 70 мкг | 1.6% | 2.6% | 6146 г |
| Никель, Ni | 1.091 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 68.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.051 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 107843 г |
| Фтор, F | 86.44 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 3.6% | 4627 г |
| Хром, Cr | 3.16 мкг | 50 мкг | 6.3% | 10.3% | 1582 г |
| Цинк, Zn | 0.4895 мг | 12 мг | 4.1% | 6.7% | 2451 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.572 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.268 г | ~ | |||
| Валин | 0.197 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.105 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.154 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.307 г | ~ | |||
| Лизин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Треонин | 0.196 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аланин | 0.25 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.372 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.29 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.588 г | ~ | |||
| Пролин | 0.193 г | ~ | |||
| Серин | 0.193 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.143 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 20.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.44 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.659 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.191 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.783 г | min 16.8 г | 10.6% | 17.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.489 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.027 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.66 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.9% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.617 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.044 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Овощной суп с курицей составляет 61,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».