Мой здоровый рацион

Рецепт суп молочный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты суп молочный

Вода 100 г
Молоко коровье сырое 620 г
вермишель сухая 71 г
Сахар песок 6 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "суп молочный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 94.9 ккал 1684 ккал 5.6% 5.9% 1774 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 5.4% 1949 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 6.2% 1697 г
Углеводы 12.1 г 219 г 5.5% 5.8% 1810 г
Вода 77.4 г 2273 г 3.4% 3.6% 2937 г
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 26.3 мкг 900 мкг 2.9% 3.1% 3422 г
Ретинол 0.026 мг ~
бета Каротин 0.018 мг 5 мг 0.4% 0.4% 27778 г
Витамин В1, тиамин 0.035 мг 1.5 мг 2.3% 2.4% 4286 г
Витамин В2, рибофлавин 0.132 мг 1.8 мг 7.3% 7.7% 1364 г
Витамин В4, холин 20.7 мг 500 мг 4.1% 4.3% 2415 г
Витамин В5, пантотеновая 0.333 мг 5 мг 6.7% 7.1% 1502 г
Витамин В6, пиридоксин 0.044 мг 2 мг 2.2% 2.3% 4545 г
Витамин В9, фолаты 4.385 мкг 400 мкг 1.1% 1.2% 9122 г
Витамин В12, кобаламин 0.351 мкг 3 мкг 11.7% 12.3% 855 г
Витамин C, аскорбиновая 1.32 мг 90 мг 1.5% 1.6% 6818 г
Витамин D, кальциферол 0.044 мкг 10 мкг 0.4% 0.4% 22727 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.079 мг 15 мг 0.5% 0.5% 18987 г
Витамин Н, биотин 2.806 мкг 50 мкг 5.6% 5.9% 1782 г
Витамин РР, НЭ 1.0783 мг 20 мг 5.4% 5.7% 1855 г
Ниацин 0.088 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 128.11 мг 2500 мг 5.1% 5.4% 1951 г
Кальций, Ca 107.98 мг 1000 мг 10.8% 11.4% 926 г
Магний, Mg 12.54 мг 400 мг 3.1% 3.3% 3190 г
Натрий, Na 262.99 мг 1300 мг 20.2% 21.3% 494 г
Сера, S 26.59 мг 1000 мг 2.7% 2.8% 3761 г
Фосфор, P 79.3 мг 800 мг 9.9% 10.4% 1009 г
Хлор, Cl 434.37 мг 2300 мг 18.9% 19.9% 530 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 43.8 мкг ~
Железо, Fe 0.078 мг 18 мг 0.4% 0.4% 23077 г
Йод, I 7.89 мкг 150 мкг 5.3% 5.6% 1901 г
Кобальт, Co 0.786 мкг 10 мкг 7.9% 8.3% 1272 г
Марганец, Mn 0.0069 мг 2 мг 0.3% 0.3% 28986 г
Медь, Cu 12.14 мкг 1000 мкг 1.2% 1.3% 8237 г
Молибден, Mo 5.007 мкг 70 мкг 7.2% 7.6% 1398 г
Олово, Sn 11.4 мкг ~
Селен, Se 1.754 мкг 55 мкг 3.2% 3.4% 3136 г
Стронций, Sr 14.91 мкг ~
Фтор, F 31.68 мкг 4000 мкг 0.8% 0.8% 12626 г
Хром, Cr 1.75 мкг 50 мкг 3.5% 3.7% 2857 г
Цинк, Zn 0.3542 мг 12 мг 3% 3.2% 3388 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Лактоза 4.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.215 г ~
Аргинин* 0.107 г ~
Валин 0.168 г ~
Гистидин* 0.079 г ~
Изолейцин 0.166 г ~
Лейцин 0.248 г ~
Лизин 0.229 г ~
Метионин 0.073 г ~
Треонин 0.134 г ~
Триптофан 0.044 г ~
Фенилаланин 0.154 г ~
Заменимые аминокислоты 1.543 г ~
Аланин 0.086 г ~
Аспарагиновая кислота 0.192 г ~
Глицин 0.041 г ~
Глутаминовая кислота 0.446 г ~
Пролин 0.244 г ~
Серин 0.163 г ~
Тирозин 0.161 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 8.77 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
4:0 Масляная 0.097 г ~
6:0 Капроновая 0.07 г ~
8:0 Каприловая 0.035 г ~
10:0 Каприновая 0.079 г ~
12:0 Лауриновая 0.088 г ~
14:0 Миристиновая 0.447 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.561 г ~
17:0 Маргариновая 0.018 г ~
18:0 Стеариновая 0.307 г ~
20:0 Арахиновая 0.035 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты
14:1 Миристолеиновая 0.044 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.079 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.684 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты
18:2 Линолевая (ud) 0.079 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.026 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.079 г ~

Энергетическая ценность суп молочный составляет 94,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов