| Вода | 1881 г |
| Малина (Варка без слива) | 99 г |
| Сахар песок | 181 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.5 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 5.9% | 4744 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 11.3% | 2517 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.8% | 10000 г |
| Вода | 90.9 г | 2273 г | 4% | 11.3% | 2501 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.6% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.001 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.3% | 150000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.002 мг | 1.8 мг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 0.6% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.276 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.3% | 144928 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.46 мг | 90 мг | 0.5% | 1.4% | 19565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.028 мг | 15 мг | 0.2% | 0.6% | 53571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.087 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 57471 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0322 мг | 20 мг | 0.2% | 0.6% | 62112 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.44 мг | 2500 мг | 0.4% | 1.1% | 23946 г |
| Кальций, Ca | 5.96 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.7% | 16779 г |
| Магний, Mg | 1.83 мг | 400 мг | 0.5% | 1.4% | 21858 г |
| Натрий, Na | 1.32 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.3% | 98485 г |
| Сера, S | 1.61 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.6% | 62112 г |
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 0.6% | 50000 г |
| Хлор, Cl | 2.19 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.3% | 105023 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 9.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.08 мг | 18 мг | 0.4% | 1.1% | 22500 г |
| Кобальт, Co | 0.092 мкг | 10 мкг | 0.9% | 2.5% | 10870 г |
| Марганец, Mn | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 1.7% | 18182 г |
| Медь, Cu | 8.33 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 2.3% | 12005 г |
| Молибден, Mo | 0.689 мкг | 70 мкг | 1% | 2.8% | 10160 г |
| Фтор, F | 87.42 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 6.2% | 4576 г |
| Цинк, Zn | 0.0092 мг | 12 мг | 0.1% | 0.3% | 130435 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из малины составляет 35,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».